3月食レッスンのお知らせ

こんばんは。
先日雪で喜んでいたランナーですが、あの後すぐに反省いたしました・・。
今年は記録的な大雪で、皆様大変苦労なさっていると聞きます。
どうかお身体をお大事に、雪の降る地方の方は事故にもお気を付けくださいませ。

さて、本日は3月にあります食レッスンのお知らせです。
3月は「走りに強くなるスピード回復食事学」です。

疲労が起こるのは身体にどんなことが起きているからなのか。
どんな栄養が足りなくなるのか。
分かりやすく、お伝えします！

さらに、講師の実体験をもとにした具体例から、疲労回復のためには
どんな食事を摂ったらよいのか、またそのタイミングなどもお伝えします。

疲労を素早く回復するため食事法を実践すれば、
トレーニング効果がさらに高まり、ステップアップできますよ！

加えて今回は、野菜・果物を使ったフレッシュジュースを
疲労回復をポイントに作ります。

フレッシュジュースに馴染みのない方も、ぜひ一度お試しください！
きっと思っているよりも楽しく、手軽に挑戦できますよ！

自分は走らなくても、誰かのために、とか。

アスリートフード（運動する人のための食事法）に興味がある、とか。

少しでも距離をのばしたい、早く走りたい、とか。

少しでもピン！と来たら、とってもおすすめです！


【日　時】2012年3月16日（金） 19:30～21:00 （受付19：15～）
【会　場】日本野菜ソムリエ協会東京本部　渋谷教室
【内　容】・走る事によって起きる疲労について

　　　　　 ・疲労回復のための栄養素（GI値について）

　　　　　 ・筋疲労・筋肉痛の回復と食事（食べ合わせ・食材）

　　　　　 ・フレッシュジュースで疲労回復　　その他
【参加費】2,200円（どなたでもご参加いただけます） 　

※フレッシュジュース試飲のため、前回告知より200円プラスされています。
※入会金は不要です
※このレッスンは教室での座学になります。ランニングはありません。

■お申込み
東京ランナーズクラブHP内　お申込みフォーム
https://fooddiscovery.co.jp/runners/contents/hp0004/index.php?CNo=4
電話　03－5489－8636（平日10：00～18：00）
東京ランナーズクラブ事務局まで