11月食レッスンの様子と1月食レッスンのご案内

こんにちは！
12月、師走に入りましたね！
なんだか慌ただしくなってきたような気がします…。

さて、今回は11月30日（水）にありました、「ケガのリスクを避ける！」
食レッスンのご報告をさせていただきます！

写真（左）は篠原絵里佳さん、写真（右）は相澤加奈さんです。
篠原さんは栄養に関して、相澤さんはケガと食事の関係を事例を中心にお話
していただきました。

アスリートの食事は、「不足しないことが大事」と篠原さん。
相澤さんの事例集には、多くの方がうなずかれていました。
突発的に起こる捻挫も、栄養不足からくる集中力の低下が原因なんだそう。
（私が捻挫をよくするのはそれが原因かも…？）

ケガと食事、とても密接に関わっていますので、
ぜひ、ケガをされた時は食事もトレーニングだと思って、注意してみてください！

次回の食レッスンは来年2012年1月21日（土）に開催します！
早くも来年のご案内です…！
テーマはトレーニングや大会など、タイミング別による食事術。
現在大会真っただ中の皆さま！
本番で失敗しないため、結果を出すために大切な食事を一緒に考えていきましょう！


【日　時】2012年1月21日（土） 10:30～12:00 （受付10：00～）
【会　場】日本野菜ソムリエ協会東京本部　渋谷教室
【内　容】・食事を摂るタイミングの重要性

　　　 　　・食事のパフォーマンスへの影響

　　　　　・タイミング別食事術について（失敗しない、結果を出すために）
【参加費】2,000円（どなたでもご参加いただけます） 　

※入会金は不要です
※このレッスンは教室での座学になります。ランニングはありません。
＊お申込み＊
東京ランナーズクラブHP内　お申込みフォーム
https://fooddiscovery.co.jp/runners/contents/hp0004/index.php?CNo=4
電話　03－5489－8636（平日10：00～18：00）東京ランナーズクラブ事務局まで