11月食レッスンのご案内

こんにちは！
寒くなったり暑くなったり…変なお天気ですね。
昨日は寒かったので豆乳鍋でした。
ネギと豚肉をたっぷり取って、疲労をためませんよ！
（この組み合わせがよい理由、ご存知ですか？知りたい方はレッスンへGO!!)

さて、本日は11月のレッスンのご案内です。
まずは食レッスン。
タイトルはズバリ！「ケガのリスクを避ける！」です。
特にランナーの方はこれからが本番。
ケガをしないこと、ケガを早く回復することが求められます。
おそらく皆さん、そのために筋トレをしたり、睡眠をよくとったりと
工夫されていると思います。
その工夫の中に、食事は入っていますか？

ケガと食事の密接な関係を、今回は考えます。
例えばこんな方におススメです。
・ごほうびとして、ご飯の代わりにお酒やケーキを食べている人
・お子様やパートナーの食事をサポートしている人
・今ケガに悩んでいる人
（完治を保証するものではありません。あくまで自己管理の一環です）

食べるものでカラダは作られているのだから、食べるものによって
カラダが変化するのは当然のこと。
ご興味のある方はぜひ！11/30の夜を空けておいてくださいね！

ケガのリスクを避ける！～食事とケガの密接な関係を学ぶ～
【日　時】2011年11月30日（水）　19：30～21：00（90分）
【場　所】日本野菜ソムリエ協会東京本部　渋谷教室
　　　　　東京都渋谷区道玄坂1-9-5　渋谷スクエアA12F
　　　　　（http://vege-fru.com/place/map/map_0191.html）
【参加費】2000円（どなたでもご参加いただけます）
【講　師】篠原絵里佳さん/ジュニア・アスリートフードマイスター、管理栄養士
　　　　　相澤加奈さん/ジュニア・アスリートフードマイスター、ジムインストラクター
※入会金は不要です
※このレッスンは教室での座学になります。ランニングはありません。
はありません。

＊お申込み＊
東京ランナーズクラブHP内　お申込みフォーム
https://fooddiscovery.co.jp/runners/contents/hp0004/index.php?CNo=4
電話　03－5489－8636（平日10：00～18：00）

長くなったので、11月体験走レッスンは別日記でご紹介しますね。