美的生活をかなえるブログ by ビューティーフードプログラム: 2012年8月

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2012年8月

美的生活を叶えるブログ Vol15服部あつえ(1)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第15回は、舞台女優として活躍中の服部あつえさんの美の秘訣、第1回です!

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こんにちは。
初めまして、服部あつえと申します。
私は舞台でお芝居をしたり、空いている間は釣りに出掛け、
時には釣り雑誌にも載せていただいたりしています。
一度きりの人生なんだから、
とりあえず何でもやってみたい!楽しい事が大好き!!そんな女の子です(笑)

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今回、ご縁がありこちらのブログのお話をいただいたのですが、
実のところ、私は美に対してさほど強く意識している訳ではないので、
私が書いてよいものなのか、と少し迷う気持ちもあったのです。
でも世の中美意識の高い人ばかりではないでしょうし、
私のような人間が実践してみる姿をお見せすることがあってもよいのでは?
と思いまして書かせていただく事にしました。

これから一ヶ月、全部で4回。どうぞお付き合いくださいませ。
よろしくお願いします☆

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さて、私は基本、自由奔放に生きております(笑)。
自由奔放が故に、食生活も至って自由だったりするのですが、
それでも最低限の事だけは気を付けるようにしていました。
低血圧なので、
レバーなどの鉄分をなるべく摂るようにするなど、ささやかな意識を。
それだけでも十分に健康的優良児で、風邪もほとんどひくことがなく、
少し前までは10年以上風邪をひいていないことが自慢でもありました。

しかし今回「beauty food check」をしてみて、
チェックしている最中からドキッとする事がチラホラ。
あれ、そう言えば海藻食べてないなぁ、あ、運動足りてない??
と思いながら150の質問に答えてゆくこと約10分。
出てきた結果は…

睡眠不足    要注意
ミネラル不足  注意
疲労蓄積    注意

でした。

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仕事柄、そして生活スタイル的に睡眠不足は慢性的で、
それはチェックする前から自覚していました。
特に釣りが絡んだ時の睡眠不足は半端なくて。
遠征に出てしまうと2、3時間の睡眠が一週間続くと言う事もしばしば。
睡眠時間を増やすことが出来ればいいんですけど、
現実的にそうもいかないので、ここばかりは仕方がないと思ってました。

しかし、睡眠の質をあげるためのアドバイスがあり、
質だけでもよくなれば違うことに気が付きました。
早速実践してみようと思います。

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ミネラル不足はうかつでした。野菜が大好きなので、食生活は野菜中心。
が、ここに落とし穴がありましたね。
野菜だけではミネラルは全く足りていないと言う事に今更ながらに知りました。

そして…疲労蓄積を注意されるとは…
確かに最近疲れやすくなっていて、体力が落ちたのかなぁ?と思い、
ランニングでもしようと思っていたところだったのですが…
どうやら疲労にもミネラル不足は関わっているみたいです。
疲労だけではなく、精神の安定にも影響してくる…と。
一つの問題が複数に影響してくるんですねぇ。

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チェックをするだけでも、
自分のライフスタイルや食生活を振り返りながら問題に気付けますし、
チェック後の結果を見て反省。
そしてアドバイスには具体的にどんな食べ物を摂ればいいのか書かれているので、
わかりやすく補えていいなぁと思いました。
細かく生きられない私には有難いです。

食べたい時に食べたいものを!で過ごしてきましたが、
自由奔放もほどほどに、
食べたいものに足りていないものをプラスすることを意識して過ごしてみます。
意識をするって大切ですもんねぇ。
同じことをしていても、無意識と有意識では結果は全く違う。

今は稽古をしていない為、
比較的にしっかりと食事に気を遣える時期なので、改善するにはもってこい☆
私らしく楽しみながら挑戦してみたいと思います☆

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また、大好きな釣りのお話なんかもしていけたら、と思っています。
やっていて自分が楽しいのが1番なんですが、私が楽しんでいる姿を見て、
一人でも多くの方に釣りに興味を持ってもらいたい、楽しんでみてもらいたい、
という想いもあって私は釣りをしています。

芝居もそう。自分が好きでやっている事ですが、
作品を観てくださった方に何かお届けしたい、
そこから何か一つでも感じ取っていただけたら、と思ってやっています。
観てくださった事によって活力となってもらえればもう幸せです!
今回のブログでも誰かの何かの「きっかけ」になってくだされば、と 思っています。

どうぞよろしくお願いします☆

━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

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服部あつえ Hattori Astue

舞台などをする傍ら、大好きな釣りに没頭中。
釣りはルアーから餌まで幅広くこなしている。

ブログ
☆column
http://yaplog.jp/putifura/
☆服部あつえのスマイルFishing
http://www.fimosw.com/u/putifura

美的生活を叶えるブログ Vol14.山本真由美(4)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第14回は、女優として活躍中の山本真由美さんの美の秘訣、最終回です!

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こんにちは~
山本真由美です。
あっという間に最終回になってしまいました~

今回ビューティーフードプログラムを受けてみて、
改めて自分の食などを意識的に見直すことが出来ました♪

普段、気を付けている「つもり」でも、
なんとなくになっていることってあると思うので…

オーガニックにこだわった食品もアイスも
食べてしまう自分がいますものっ!

そんな私にはとても良いきっかけになりました。

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さて久しぶりに、
もう一度、ビューティーフードチェックしましたよ!

なんと!嬉しい事に、全体的に数値は減っていました!
唯一、注意点として挙げられたのは、「食事の食べる時間を気を付ける」
ということでした。
確かに、最近は舞台の終演後、夜の外食が多いので、思い当たりますよ!
恐るべしビューティーフードチェック。

睡眠に向かう前の体を想った食事の取り方、
意識しようと思います。

足りないものを補って、バランスよく過ごしたいですね~
ミネラルも引き続き取り入れていこう。

あとは運動~~。
1年くらい続けているのは、

ピラティス。
体力をもっとつけたいな~♪
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今は、舞台の本番中でして、お陰様で東京公演が無事終わりました。
頂いたお花を家に飾っているのですが、部屋にお花があるだけで
ほんと気分も華やかになります。

Pic9
部屋や人、周りが大好きなもので囲まれている環境というのを作るのも、
一つ大切なことだと思います。

いっぱい笑って過ごそう。
いやなことや悲しいこともあったりするかもしれませんが、
その分いっぱい笑える日々でありますように。

お芝居をやっていても感じますが、
心と体は繋がっているので、どちらも健康でありたいです。
きっとそれはお肌にもあらわれるー!

内から輝く美しさというものは、
日々の過ごし方からですね。
私もまだまだですが、少しずつの積み重ね。
精進してゆきます。

短い間でしたが、読んでくださった方々、スタッフの皆様、
このような機会を頂けたことに感謝します~。
ありがとうございました!

【お知らせ】
今月の24
日~26日は大阪で公演があります。

劇団ニコルソンズ『グッバイ・エイリアン』

【大阪】
日程:2012年8月24日(金)~26日(日)
会場:ABCホール
日時:
8月24日(金)19:00
8月25日(土)15:00
8月25日(土)19:00
8月26日(日)14:00 SOLD OUT!!

料金:前売¥4,500/当日¥4,800

チケットはイープラスにてご購入いただけます。

大阪公演チケット
http://eplus.jp/sys/T1U89P0101P006001P0050001P002077701P0030002P0006

26日は完売ですが、24&25はまだお席ございます。

よかったら是非観にきてくださいー!

まだまだ蒸し暑い日が続きますが、みなさんが美しく健やかに乗り切れますように1!
マイペースで~♪

━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

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山本真由美 Mayumi Yamamoto

舞夢プロ所属。女優。
舞台、映画、CMを中心に、最近ではコメディにも挑戦するなど幅広く活躍している。

山本真由美 オフィシャルHP
http://www.mayumiyamamoto.jp/

【イベント】ビューティーフードトレーナー×朝美人 第1回「美肌」(9/14)

※どなたでもご参加いただけます。

×朝時間.jp コラボ企画

ビューティーフードトレーナー×朝美人
第1回
「美肌」のための朝食と睡眠のレッスン

朝型生活をしている人も、したいと思っている人も、
美肌のため睡眠を改善しませんか?

゜☆ 。.:'゜*゜☆ 。.:'゜*゜☆ 。.:'゜*゜☆ 。.:'゜*

プルンとはじけるようなハリ、白くて透明感のある肌色!
ニキビ知らずのツルリとしたお肌!
そんな「美肌」憧れますよね。

美肌の秘訣は、スキンケアやマッサージなどの外からのケアだけでなく、
「睡眠」「食事」のカラダの中からのケアが、実はとても大切なポイント!
今回は、それぞれのスペシャリストのお二人に美味しく、楽しく教えていただきましょう♪


日  時:2012年9月14日(金)19:30~21:00
内  容:【第一部】睡眠×美肌
      
【第二部】朝食×美
場  所:東京都渋谷区神宮前3-1-25神宮前IKビル2F
       外苑前アイランドスタジオ 外苑前アイランドスタジオ
参加費:2,200円(税込)
定  員:24名限定
※事前のお申込みが必要です
満席が予想されますため、お申込みはお早めに

◆詳細、お申込みはこちら
→ 朝時間.jp
http://atnd.org/event/120914a 


■講師紹介

睡眠改善シニアインストラクター

◆武内 由美さん
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日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクター。
日本産業カウンセラー協会認定・産業カウンセラー。
立教女学院幼児教育科卒業。米国Mary Baldwin College心理学科卒業。

長年、フリーの編集ライターとして美容や健康などに関する記事に携わり、
その経験から睡眠やメンタルヘルスの重要性に気付き、上記の資格を取得。
現在はライター業を続けながらカウンセリングを行ったり、TVや雑誌、講演
活動などでも活躍。



ビューティーフードトレーナー
◆篠原 絵里佳さん
S
ベジフルビューティーアドバイザー、野菜ソムリエ、管理栄養士。
日本抗加齢(アンチエイジング)医学会の認定指導士も併せ持つ。

長年務めた医療機関での経験と、野菜ソムリエの活動を通して
「医×美×食」を融合させた、体の中から健康に美しくなる食情報を
見出し発信している。睡眠改善インストラクターとして「眠り×食×美・健康」
に関する情報も発信中。

美的生活を叶えるブログ Vol14.山本真由美(3)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第14回は、女優として活躍中の山本真由美さんの美の秘訣、Vol.3です!

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こんにちは~
山本真由美です。
今日は3回目のブログになります。

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ビューティーフードチェックにもあったように、
“睡眠不足の注意”があったので…
今日のテーマは〈睡眠〉でいきたいと思います♪

何よりも早寝早起きが理想ですが、良質な睡眠を取れたらいいなっと。
最近は舞台の稽古もあり、毎日ストレッチを忘れずできているので、
調子は良い気がします~♪

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あと、1年前からはまっているのが、“冷えとり”の靴下の重ね履き。
絹と綿の靴下を交互に重ねて履くのですが、
足下が暖かくなるだけで、熟睡度が違うんです。

私は、共演していた女優さんに教えてもらい履き始めました。
これは冬だけでなく、1年を通してオススメです。

あとはお風呂に浸かる~♪
『バスソルト+好きなアロマ』

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で、汗をたくさんかいて、同時に癒される!
お風呂に浸かりながら本を読むのが、至福の時間。

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最近のお供は今舞台をご一緒させてもらっている木下半太さんの小説。
夏の暑さで寝苦しい夜が続きますが、クーラーは苦手なので、
最近はアイスノンを頭に敷くだけで快眠upしました~。

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あとは~
キャンドルを点けたりして眠りに向かってだんだん灯りを暗くしていく。
もうすぐ私眠りますよ~な空気を作ると体も準備してくれる気がします。

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友達にもらったカナダのお土産のキャンドル。
メイプルの香りで食べたくなるくらい甘い匂いがします。

なんだかあれこれ書きましたが、
目指せ、『ぐっと寝てぱっと起きる』

私にとってお風呂と睡眠は一日のリセット。
いやなことがあれば寝て忘れる。
眠くなるくらい歩けばよい。
皆さんがぐっすり眠れますように~☆

━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

Profile_2
山本真由美 Mayumi Yamamoto

舞夢プロ所属。女優。
舞台、映画、CMを中心に、最近ではコメディにも挑戦するなど幅広く活躍している。

山本真由美 オフィシャルHP
http://www.mayumiyamamoto.jp/

【イベント開催】9/6(木)上質な大人の空間で、アンチエイジングセミナー&イタリアンを楽しむ時間

※どなたでもご参加いただけます。
※メニューが決定いたしました!

上質な大人の空間で、
アンチエイジングセミナー
&イタリアンを楽しむ時間

~慢性的な疲労とストレスに負けないチカラを~ 

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リゾートトラスト × ビューティーフードプログラム 
コラボレーション企画
“医 × 食 季節の食事で体を中からリセットしていく”


お台場にある高級会員制ホテル「東京ベイコート倶楽部」。
優雅な雰囲気で頂くイタリアンのフルコースにスペシャルワインが付いた
アンチエイジングセミナーの定期開催が決定いたしました!
ご好評いただいた前回の様子はこちらから。
⇒http://vf2.way-nifty.com/beautyfood/2012/06/post-df6c.html

第5弾は「ストレス」がテーマです!
煌びやかな空間に身を置くだけでもストレス解消になりそうですが、
ストレスのメカニズムと食事のコツを医師とビューティーフードトレーナー
から聞いて、体の中からストレスを軽減する方法を取り入れませんか?

日時:2012年9月6日(木) 18:30~21:30
場所:「RISTORANTE OZIO」TEL:03-6700-0210
   東京都江東区有明3-1-15
会費:11,000円(税込)
   (サービス料、セミナー、フルコースディナー、ドリンク込)
定員:20名限定
※事前のお申込みが必要です
満席が予想されますため、お申込みはお早めに



◆詳細、お申込みはこちら
→ 東京ベイコート倶楽部 TEL:03-6700-0210
  http://baycourt-ozio.com/

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※写真は第2回開催の様子です。
※当日のメニューが決定いたしました!
一部をご紹介します。



【当日のスペシャルメニュー】
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【当日のスペシャルプログラム】
第一部:衛藤暁美医師によるスペシャルセミナー
ストレスのメカニズムを知る
年代別のストレスについて、そして効果的なストレスの解消法についても
お話頂きます。 ※詳細は決まり次第お伝え致します。

第二部:ビューティーフードトレーナーによる食セミナー
食事でのリセット術
ストレスを受けた体を効果的に回復させるための栄養素から、
それらを上手に食事に取り入れる方法をなどを、お話していきます。

第三部:スペシャルフルコース&料理長トーク(予定)
当日のメニューをシェフ自らからご紹介を戴きます。シェフのこだわりを知って、
味覚だけでなく頭の中からも味わいを楽しんでいきます。

Profile

講演をして頂く医師
◆衛藤 暁美 医師

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えとうメンタルクリニック目黒の院長。
日本精神神経学会、日本うつ病学会、日本認知医療学会所属。
日本医師会認定産業医。



食の話をして頂く
ビューティーフードトレーナー

◆岸村 康代さん
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管理栄養士
日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ
クリニックや医療機関併設のアンチエイジングサロンなど
様々な生活者に対する栄養指導を実施。数々の10kg、20kgという
健康的なダイエットもサポート。

お料理を創作して頂くシェフ
◆宮崎 修シェフ

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1984年にローラン、デュケノワを経てルキャ キャルトンの料理長に就任。
2000年スプーン アラン デュカス総料理長、2004年ベージュ アラン・デュカス
副総料理長。2007年より東京ベイコート倶楽部の洋食料理料理長として就任。

◆辻 智一 シェフ
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1962年生まれ、滋賀県出身
1985年に渡伊し、3年間滞在うち2年間をフィレンツェ「エノテカビンキオーリ」で
修業。1992年「エノテカピンキオーレ東京」を開店にあたり、総料理長として就任。
2011年1月、東京ベイコート倶楽部ホテル&スパリゾート 
イタリア料理「RISTORANTE OZIO」の新シェフとして就任

RISTORANTE OZIO】とは
シェフが契約農家が出向き、生産者とのコミュニケーションを深め、
生産者の方々の想いをしっかりと受け継ぎ、料理にその想いを
注いでおります。素材を大切に調理した『ナチュラル&ヘルシー』が
コンセプトのリストランテ。回廊型の席は、高さ6mの吹き抜けの空間。
スワロフスキーに囲まれたダイニング。壮大できらびやかな世界は
非日常の空間の中で都会の喧騒を忘れさせてくれます。

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*****お申込み方法******

事前入金をお願いいたします。

■お申込みはこちら
https://fooddiscovery.co.jp/eventorder_tokyo

<お申込みの入力手順>
1、 ご希望のイベント項目をチェックし、「申し込む」を押す
2、 *印の必須事項を入力 
3、 協会修了生の方は「会員番号(7桁の数字)」を、プレミア会員の有無、
   一般の方はその旨の入力
4、 「入力内容の確認」のボタンを押し、お申込内容の確認
5、 お申込内容確認後、「上記内容で送信する」ボタンを押す。
お申込内容確認後、受付完了メールを返信いたします。

■お電話からのお申込みは 
平日10:00~18:00
◆ビューティーフードプログラム事務局
◆東京本部ベジフルメンバーズクラブ事務局 まで
・お申し込みの際、希望講座名・お名前・野菜ソムリエ会員番号(7桁の数字)、一般、の旨
 をお知らせ下さい。
・定員に達し次第締め切らせていただきますので予めご了承下さい。

※キャンセルされる場合は、事前に必ずご連絡をお願いします。
 材料手配上、開催日1週間前(協会営業日)、
 8/24(金)よりキャンセル料(全額)が発生します。
※期日前にご入金いただいた場合の、キャンセル、二重支払等
 ご本人様のご都合によるご返金の場合、ご返金振込手数料はご本人様負担となります。
 予めご了承ください。

【お問い合わせ・ご連絡先】
日本野菜ソムリエ協会 平日10:00~18:00
◆ビューティーフードプログラム事務局
TEL:03-5489-8636
MAIL:contact@beauty-food.jp
◆東京本部ベジフルメンバーズクラブ事務局
TEL:03-5489-1131
MAIL:club@vege-fru.com

美的生活を叶えるブログ Vol14.山本真由美(2)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第14回は、女優として活躍中の山本真由美さんの美の秘訣、Vol.2です!

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こんにちは、山本真由美です~。
さてさて第2回目です。なんだか一週間があっという間でした。
今年の夏もうだるような暑さですが、こんな時こそうまく乗り切っていきましょう~。

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前回のビューティーフードチェックを経て、外食の時も自炊の時も
ミネラルをたくさん摂るように心がけましたよ♪

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これはもずく。
沖縄料理屋さんに行く機会があったので率先してもずくをオーダー。
横のお皿はジーマミー豆腐。これ大好き。

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こちらはある日のおうちごはん。お味噌汁にわかめてんこもり!!
あとはシンプルですが玄米に大葉としらすをのせて、
熱中症には塩分も必要ということで、梅干しも。

いつもより海草類を多く取り入れてみた一週間でした。
今は8月の舞台に向けて毎日稽古真っ只中なので、体力つけてがんばりたいと思います。

何よりもバランスが大事♪
ちょっと意識するだけで、違う気がします。
偏りすぎずうまく取り入れていきたいな~。

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あと気をつけているのは、、、
暑い時にこその『冷え』!
冷房のきいた場所にいたり、冷たいものを取り入れることが
多くなるこの時期は、実は体の中は冷えていたりするらしいので。。
稽古場には水筒に生姜湯などを淹れて持参してますよ~。

体を冷やさないようにストールを巻いたり、レッグウォーマーを
履いたりで温度調節も。
カラフルストールをぐるぐる。
女子よ、冷やすべからず。

今月はいよいよ舞台の本番も始まります~
詳細はコチラ↓
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劇団ニコルソンズ『グッバイ・エイリアン』
脚本・演出 木下半太
主演 片桐仁(ラーメンズ)
8月8日~12日
@渋谷区文化センター大和田伝承ホール
8月24日~26日
@大阪ABCホール
http://www.nicholsons.jp/
************************************************************
ヒロイン役なので、よかったら皆さん観にきて下さい~♪

引き続き、フードチェックしてゆきまっせー。

━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

Profile_2
山本真由美 Mayumi Yamamoto


舞夢プロ所属。女優。
舞台、映画、CMを中心に、最近ではコメディにも挑戦するなど幅広く活躍している。

山本真由美 オフィシャルHP
http://www.mayumiyamamoto.jp/

【お知らせ】コラボ企画!×ファーマーズマーケット 「ビューティーセット」発売決定!

野菜・果物が通販で買える「ファーマーズマーケット」で、
コラボ企画として『ビューティーセット』の発売開始!

野菜・果物で美を叶える!
そのためには、「どの野菜・果物をセレクトするか」とともに大切なのが、
「きちんと食べ続けること」。体を巡る栄養は、一朝一夕には変化を起こして
くれないもの。ビューティーフードプログラムでは、野菜・果物のセレクト
とともに、きちんと食べることもお伝えしています。

第1弾は『美肌セット』です。
夏野菜の王様、ゴーヤを使ったジュースレシピ付です。

「ゴーヤでジュース!?」

実は、組合せによって美味しくいただけるんです!

ゴーヤをはじめ旬の野菜・果物の「美肌ジュース」、作ってみませんか?

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野菜ソムリエが食べて選んだ野菜と果物の直販サイト

http://www.farmersmarket.co.jp/

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