美的生活をかなえるブログ by ビューティーフードプログラム: 2012年3月

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2012年3月

美的生活を叶えるブログ Vol0.松野多美子(1)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第10回はセラピストとして活躍中の松野多美子さんの美の秘訣、Vol.1です!
━◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

初めまして。
美容整体・ブライダルエステサロン・ローズボディの松野多美子と申します。
今回は、ローズボディでもビューティーフードプログラムを導入させて頂いている
こともあり、ブログのお話をいただきました。
このような機会をいただき、嬉しく思っております。
本日より4回に渡り、お話させて頂きますので、よろしくお願いいたします。

まず第1回目。
自分の現状を知る。
ということで、2回目のビューティーフードプログラムチェックを受けてみました。
結果は・・・
想像以上に、注意マークのオンパレード!!
ある程度覚悟はしていましたが、前回よりも悪い結果に・・・

仕事柄、不規則な生活なので、食事には気を付けているつもりでしたが、
ミネラル不足という結果に。
具体的な食材に、苦手なものはないのですが、
日常あまり口にしていないものが多く、反省・・・
意識しないとなかなか摂れない食材ですが、
時々ビューティーフードプログラムチェックを受けると、
その時足りないものを教えて頂けるのも嬉しいところ☆

対策として具体的な食材も知ることができ、毎日に取り入れやすく、
意識して、食するようになりました。

━◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

そして、今旬なものを知ることができるのも嬉しいポイント♪
なんとなくは知っていても、一年中様々な野菜や果物が出回っている現代では、
いつが旬なのか、わからないことも・・・

旬のものを食すことにより、季節を感じ、栄養が摂れる。
意外なものが、今が旬だと知ることができ、ちょっと得した気分に。

たとえば、今の旬のもの

イチゴ・菜の花・ソラマメ・クレソン・アスパラガス

この中に意外なものって、なかったですか??
私は、ソラマメ・クレソン・アスパラガス!!

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年中見かけるもので、名脇役な彼ら。
旬だと思って食すと、また気分が違ってきますよね。

━◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

体は、口から入ってきたものでつくられます。
栄養価の高い食材は、特に体にとってもご褒美のようなもの。
毎日頑張ってくれている自分の体にご褒美をあげ、
健康で美しくなれると思うと、本当に食事が楽しみに。

ただ食べる。ということでなく、
この食事が自分の体をつくってくれる。と思って食事をするようになると
自然と食べるものの好みも変わってくるはず。

実際、私もそうでした。
以前は、空腹を満たすだけの食事。
たとえば、コンビニのお弁当やファーストフード。
なんとなく、体にはよくないんだろうなぁ・・・と思いつつも、
手軽に食べられる。と、よく食べていました。

そんな私が、食事に対する意識が変わったのもの
食べることの意味を理解したからでした。
『食べることの意味を理解する』という点でも
ビューティーフードプログラムはオススメです。

100%、コンビニやファーストフードを否定するわけではないですが、
たとえばそういうものを食べる際は、一緒に食べるものをこれ!!
というようなアドバイスを受けられるのもビューティーフードプログラム
カウンセリングの特徴。
自分の食生活を振り返り、アドバイスを受けることによって
健康で美しく☆
楽しい毎日を過ごすことができれば、幸せですよね♪

私も今回、久しぶりにビューティーフードプログラムチェックを受け、
改善点が見つかったので、少しずつ改善し、
またその結果をこれからお伝えしていきたいと思います。

━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

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松野 多美子 Matuno Tamiko

『心も体も内側から美しく、継続できる美を目指す』
ローズボディ東京恵比寿店代表。継続できる美を目指し、
タイ古式をベースとした美容整体にてセラピストとして、
毎日を過ごす。

Twitter@maki_murakamin

心も体も内側から美しく、継続できる美を目指すローズボディ東京恵比寿店代表日記
Nature Rose Diary
http://ameblo.jp/cosmopolitan-24/

【イベント開催】6/8(金)上質な大人の空間で、アンチエイジングセミナー&イタリアンを楽しむ時間

☆スペシャルメニューが決定いたしました!☆

上質な大人の空間で、
アンチエイジングセミナー
&イタリアンを楽しむ時間

~食事から体質を変える「ドクターフード」~


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リゾートトラスト × ビューティーフードプログラム コラボレーション企画
“医 × 食 季節の食事で体を中からリセットしていく”


お台場にある高級会員制ホテル「東京ベイコート倶楽部」。
優雅な雰囲気で頂くイタリアンのフルコースにフリードリンクが付いた
アンチエイジングセミナーの定期開催が決定いたしました!
次回のご案内を少しだけ、させていただきます。

日時:2012年6月8日(金) 18:30~21:30
場所:「RISTORANTE OZIO」TEL:03-6700-0210
   東京都江東区有明3-1-15
会費:11,000円(税込)
   (サービス料、セミナー、フルコースディナー、フリードリンク込)
定員:40名限定
※事前のお申込みが必要です
※満席が予想されますため、お申込みはお早めに



◆詳細、お申込みはこちら
→ 東京ベイコート倶楽部 TEL:03-6700-0210
  http://baycourt-ozio.com/

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※写真は第2回開催の様子です。
※メニューはが決定致しました。
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【当日のスペシャルプログラム】

第一部:星野泰三医師によるスペシャルセミナー
食事から体質を変える「ドクターフード」
今人気の塩麹やスパイスを中心に、体質改革によるアンチエイジングを食事を
通して行うことについて、星野医師の経験を踏まえてお話頂きます。

第二部:ビューティーフードトレーナーによる食セミナー
事でのリセット術
様々な身体のダメージを軽減、改善していくための、賢い食事の取り方や
食材の選び方など、お話していきます。

第三部:スペシャルフルコース&料理長トーク(予定)
当日のメニューをシェフ自らからご紹介を戴きます。シェフのこだわりを知って、
味覚だけでなく頭の中からも味わいを楽しんでいきます。

リストランテOZIOでは『ナチュラル&ヘルシー』をキーワードにお料理を
ご用意しております。 中でも、シェフ自ら契約農家へ出向き生産者との
コミュニケーションを深め、生産者の方々の想いをしっかりと受け継ぎ、
料理にその想いを注いでおります。


Profile

講演をして頂く医師
◆星野 泰三 
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統合医療ビレッジグループ理事長。
東京・京都プルミエールクリニック院長。
QOLを重視した癌治療の臨床研究をしている。

食の話をして頂く

ビューティーフードトレーナー
◆岸村 さん
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管理栄養士
日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ
クリニックや医療機関併設のアンチエイジングサロンなど
様々な生活者に対する栄養指導を実施。数々の10kg、20kgという
健康的なダイエットもサポート。

お料理を創作して頂くシェフ
◆辻 智一 シェフ
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1962年生まれ、滋賀県出身
1985年に渡伊し、3年間滞在うち2年間をフィレンツェ「エノテカビンキオーリ」で
修業。1992年「エノテカピンキオーレ東京」を開店にあたり、総料理長として就任。
2011年1月、東京ベイコート倶楽部ホテル&スパリゾート 
イタリア料理「RISTORANTE OZIO」の新シェフとして就任

◆宮崎 修シェフ
S_2 
1984年にローラン、デュケノワを経てルキャ キャルトンの料理長に就任。
2000年スプーン アラン デュカス総料理長、2004年ベージュ アラン・デュカス
副総料理長。2007年より東京ベイコート倶楽部の洋食料理料理長として就任。



RISTORANTE
OZIOとは
シェフが契約農家が出向き、素材を大切に調理した『ナチュラル&ヘルシー』が
コンセプトのリストランテ。回廊型の席は、高さ6mの吹き抜けの空間。
スワロフスキーに囲まれたダイニング。壮大できらびやかな世界は
非日常の空間の中で都会の喧騒を忘れさせてくれます。

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*****お申込み方法******

事前入金をお願いいたします。

■お申込みはこちら
https://fooddiscovery.co.jp/eventorder_tokyo

<お申込みの入力手順>
1、ご希望のイベント項目をチェックし、「申し込む」を押す
2、*印の必須事項を入力 
3、協会修了生の方は「会員番号(7桁の数字)」を、プレミア会員の有無、
  一般の方はその旨の入力
4、「入力内容の確認」のボタンを押し、お申込内容の確認
5、お申込内容確認後、「上記内容で送信する」ボタンを押す。
お申込内容確認後、受付完了メールを返信いたします。

■お電話からのお申込みは 
平日10:00~18:00
◆ビューティーフードプログラム事務局
◆東京本部ベジフルメンバーズクラブ事務局 まで
・お申し込みの際、希望講座名・お名前・野菜ソムリエ会員番号(7桁の数字)、一般、の旨
 をお知らせ下さい。
・定員に達し次第締め切らせていただきますので予めご了承下さい。

※キャンセルされる場合は、事前に必ずご連絡をお願いします。
 材料手配上、開催日1週間前(協会営業日)、
 5/26(土)よりキャンセル料(全額)が発生します。
※期日前にご入金いただいた場合の、キャンセル、二重支払等
 ご本人様のご都合によるご返金の場合、ご返金振込手数料はご本人様負担となります。
 予めご了承ください。

【お問い合わせ・ご連絡先】
日本野菜ソムリエ協会 平日10:00~18:00
◆ビューティーフード事務局
TEL:03-5489-8636
MAIL:
contact@beauty-food.jp
◆東京本部ベジフルメンバーズクラブ事務局
TEL:03-5489-1131
MAIL:
club@vege-fru.com

美的生活を叶えるブログ Vol9.村上真希(4)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第9回は役者、モデルとして活躍中の村上真希さんの美の秘訣、最終回です!━◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

こんにちわ!

3回に渡って書かせて頂いたBlogも今回で4回目・・・そうなんです!!
今回で最終回なんです…

あっという間でした。
お話を頂いた時は本当に本当に嬉しくて、毎回、わくわくドキドキで
書かせて頂きました…♪
最終回の今回もたっぷりお話ししたいと思います☆

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

と!今回はビューティーフードチェックでの結果3項目のうち、
最後の3つ目について&趣味のお話をさせて頂きたいと思います。

【ミネラル不足に気をつけよう!】
*第2回目Blogにて記載
【運動不足に気をつけよう!】
*第3回目Blogにて記載
【お酒の飲み方に気をつけよう!】

と、そうです!今回はお酒の飲み方に気をつけよう…一番私らしい結果でした。笑

職業柄、打ち上げやお食事会やお付き合いでお酒を飲ませて頂く
機会がとても多くあります。
そうなんです!!鍛え上げられました!笑
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そして、それに加え、私の周りのモデル仲間や役者仲間はお酒が大好きで
強い方が多く、少し語り合い始めると時間があっという間で、気がついたら朝で…
という事も過去には沢山ありました。

今では…仲の良いビューティーアドバイザーのお友達がいて、
その子達と一緒に色んな職業の方と美容、ダイエット、オシャレ、
恋愛等について話しながらわいわい楽しむ「女子会」的な集まりもしたりして、
ゆるく楽しいお酒を進んで飲むようになりました。

…ということで
第3項目の【お酒の飲み方に気をつけよう!】に心当たりがありすぎて、
一番反省致しました。
お酒は強くない方がきっと良いですね。笑

私は何よりも皆とわいわい食事を囲んで…そんな時間が大好きで…。

今後は、適量にたしなむ程度に…
日頃の父との晩酌は変更なしに★…笑
節度を持ちながら美味しくお酒を楽しみたいと思います☆

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

続いて、今回は最終回なので私のプライベートのお話も少ししたいと思います。

そうです☆私の趣味のお話です。
それは『写真』です!!
iPhoneや一眼レフカメラをぶら下げ写真を撮るのが大好きなんです!!
そして、こんなに写真を撮るのが大好きになった理由は…

私には異なる職業でありながら、カメラを趣味とした仲間が沢山います☆
40人程のメンバーは大体皆同じくらいの年齢で、皆でカメラをぶら下げては
色んな街やオシャレなカフェなどに行き、写真を撮ります☆
私は始め、モデルとして参加することが多かったのですが、
すっかり撮る方にはまってしまい、今現在にいたります。笑

今までに何回か、この写真仲間のグループ展などにも参加させて頂き、出品してみて、
わたしの写真はまだまだだな…と、芝居に対する気持ちと似たような錯覚にもなりつつ…

なんだか周りに沢山のカメラの先生がいて、幸せな環境だなぁと常々思います。

いつか、もっと腕を磨いて、撮りたい写真が一枚でも撮れたら
個展をやりたいなぁと野望を抱き、本日も一眼ぶら下げて
パシャパシャカメラ散歩に出かけるのでした…☆
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30代になるとお仕事、趣味、恋愛がどんどん充実して楽しい毎日になってきますよね。

私は今後も、ビューティーフードチェックを定期的にやりつつ、
心も身体も磨いて、もっともっと素敵な女性を目指して頑張って行きたいと思います!!

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

全4回のBlog。
いかがでしたでしょうか?
皆さんに少しでも共感して頂ける事や参考にして頂ける事がありましたら、
とっても嬉しいです☆

私自身も、このBlogを書かせて頂く事にあたり、これからの生活習慣を改められ、
色んなポイントでプラスな気持ちで認識でき、とても参考になりました。

最後までお読み頂き本当にありがとう御座いました☆
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また何処かでお逢いできる日を楽しみにしています♪

最後になりましたが、今年の6月末に
ヒューマンとラストシネマ渋谷を皮切りに
村上真希主演映画『seesaw』が全国公開されます!!
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全世界10ヶ国の映画祭に招待され、
30代前後のカップルの恋愛映画で前編、即興演技での作品になります。
是非、同年代の皆様にご覧になって頂きたい映画です!!!
どうぞ動く村上もご覧頂けたら嬉しいです!!
宜しくお願い致します。

映画『seesaw』
http://motion-gallery.net/projects/8

でわでわ☆
素敵な可愛いおばあちゃん目指して頑張りますっ。
ありがとうございました♪

*日本野菜ソムリエ協会の関係者の皆様、
貴重な機会を頂き本当にありがとうございました。


━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

村上 真希 Maki Murakami

役者・モデル
祖父・父・叔父が画家という美術一家に生まれる。19歳からモデルのキャリアを
スタートさせ、数々のCF・雑誌・企業広告・カタログ・ショー等で活躍。25歳の
主演舞台で演技のキャリアをスタートする。
村上真希主演映画『seesaw』
ヒューマントラストシネマ渋谷にて初夏(6月末)全国劇場公開
http://motion-gallery.net/projects/8

ブログ「村上真希からのSIGNAL
http://s.ameblo.jp/signalsmile/


Twitter@maki_murakamin

銀座でオンナを磨く1週間 ~食べてキレイになる!キレイと野菜とカラダの関係~

※どなたでもご参加できます。

銀座でオンナを磨く1週間 
~食べて
キレイになる!キレイと野菜カラダの関係~


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4月11日~17日の1週間、銀座三越にて
「銀座でオンナを磨く1週間」イベントが行われます。
『美・学・作』をテーマにレッスンがあったり、
15分のプチサロンが楽しめたりするこのイベントに、
ビューティーフードトレーナーが登壇します。

内側からキレイになるために、何か1つを極端に食べたり、
あるいは食事自体を減らしたり・・・。
でも、春は(いつでも!?)美味しいものは食べたいのが乙女心

普段の食べグセを見つけて、「○○の変わりに○○を食べる」
など、無理のない形で効果的に野菜・果物を摂る方法を学んで、
あなたの食生活に生かしていきませんか?

事前予約が必要なので、ご参加を希望される方はどうぞお早めに!

日時:2012年4月13日(金) 10:30~12:00
場所:銀座三越 9階 銀座テラス/テラスコート・テラスルーム
   東京都中央区銀座4-6-16
料金:1,200円(税込)
定員:20名 ※満席が予想されますため、ご予約はお早めにお願いします。
講師:ビューティーフードトレーナー
◆岸村 さん
 
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管理栄養士
日本野菜ソムリエ協会認定 野菜ソムリエ
クリニックや医療機関併設のアンチエイジングサロンなど
様々な生活者に対する栄養指導を実施。数々の10kg、20kgという
健康的なダイエットもサポート。


【お申込み・お問合せはこちら】
http://www.mitsukoshi.co.jp/store/1210/event/terrace.html#onna

美的生活を叶えるブログ Vol9.村上真希(3)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第9回は役者、モデルとして活躍中の村上真希さんの美の秘訣、Vol.3です!━◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

段々、日差しが柔らかくなり風もなんだか懐かしい香りがして来て…
もうすぐ春ですね…。

役者とmodelをしております村上真希と申します。

今回の3回目のブログは…
ビューティーフードチェック結果の3項目のうち、2つ目に触れたいと思います。


『ミネラル不足に気をつけよう』
(※前回の第2回ブログに書かせて頂いております)
『運動不足に気をつけよう』
『お酒の飲み方に気をつけよう』

2つ目の運動不足に気をつけよう!…

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

私はあまり運動が得意ではありません。
24歳の時にYOGAに出会い、スクールに通っていましたが、
最近はジムのYOGAに通う程度になってしまいました…

他に何かスポーツをしたいなぁ…
と、思っていた昨年末、modelお仕事でWEB・広告をやらせて頂いた
室内ゴルフクラブに、通わせて頂いておりますっ♪

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始めは、何だか高級な大人のスポーツのイメージでまだ私には早すぎるのでは…
と思っていましたが、撮影時にインストラクタープロのお兄さんに教えて頂き…
「ゴルフは運動神経じゃないんだよ…」
と言われ、私にピッタリ!!!(笑)と感動して通い始めてしまいました☆

他のスポーツは場所や時間や何かと準備が必要ですが、私の通うスクールは
駅から3分&クラブもグローブもシューズまでも無料レンタルしてくださるので、
本当に気軽にやれて、お仕事やオーディションがない時を狙い…
目覚めたように通いつめています!

早く上手くなって春にはラウンドしたいんですっ!!!(笑)

ゴルフは思った以上に汗をかきます。そして、腰から上の上半身のひねりが
想像以上にあり、ウエストがこの短期間で大分引き締まりました☆
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インストラクタープロのお兄さん、お姉さんの教え方が上手いのか、スッカリはまっている上に、
周りのゴルフ仲間から「なになに!!?スウィング見違えたじゃん!!流石プロに教わってるだけあるな!!」
と最近よく褒められます☆

上手くいかないと悔しくて、イメトレやお風呂上がりのストレッチに
お部屋でスウィングの練習を取り入れてしまいました☆

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

久しぶりにスポーツにはまり、最近はとっても身体が軽いです!!
そうすると、自動的に意識も高まりエスカレーターを階段にしたり、
帰宅時一駅歩いてみたりと進んでやるようになりました…。

私はガリガリな身体より、断然引き締まった適度に女性らしい丸みのある
身体を常々目指しておりますので、ゴルフは本当に最適だと思いました!

大人のスポーツなので先長く出来ますし、何よりお仕事仲間の皆さんと
楽しくスポーツできる事がとっても素敵な事だと思うので、
これからも続けたいと思います♪

日頃の意識や何気ない運動の積み重ねが本当に重要なんだと、最近常々思います。

皆さんも是非!ゴルフいかがでしょうか?o(^▽^)

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

さて…次回はもう最終回の4回目。
最後の3項目のお酒のお話と趣味のお話をたっぷりしたいと思います♪

今回も最後までお読み頂きありがとうございました☆
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お空の青さに春を感じますねっ♪
いつでもどんな時も上を向いて気持ちいい空を眺めながら、前向きに…るんっ♪
また次回…♪

━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

村上 真希 Maki Murakami

役者・モデル
祖父・父・叔父が画家という美術一家に生まれる。19歳からモデルのキャリアを
スタートさせ、数々のCF・雑誌・企業広告・カタログ・ショー等で活躍。25歳の
主演舞台で演技のキャリアをスタートする。
村上真希主演映画『seesaw』
ヒューマントラストシネマ渋谷にて初夏(6月末)全国劇場公開
http://motion-gallery.net/projects/8

ブログ「村上真希からのSIGNAL
http://s.ameblo.jp/signalsmile/


Twitter@maki_murakamin

≪日本野菜ソムリエ協会よりお知らせ≫野菜ソムリエ式 ダイエットプログラム

・どなたでもご参加頂けます。

4月7月より新プログラムが本格スタートします!
「野菜ソムリエ式 ダイエットプログラム」

Line2

今までダイエットを考える際に、別々にやってきた「食事制限」と「運動」
組み合わせてやることで相乗効果が期待できる!

食べたから運動、で消費できるカロリーは限られているけれど、
運動の後に取り込む食事を気をつける、逆の発想をすることで、
「痩せやすい体」作りはできるんです。

【内容】
◆体重5%&体脂肪率ダウンを目指します!
◆医師 関先生監修のもと開発された健康的なダイエットプログラムです! 1_2
◆期間:4週間
◆内容:週2回のトレーニング+週1回の食事対カウンセリング、1ヶ月のフォロー

【講師プロフィール】
篠原 絵里佳 Shinohara Erika 野菜ソムリエ/管理栄養士
広崎 哲也 Hirosaki Tetsuya パーソナルトレーナー

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運動と食事を組み合わせることで相乗効果をより発揮します。 
野菜ソムリエ式ダイエット、あなたも参加しませんか?

【お申込み】
受付開始までしばらくお待ちください
【詳細・お問合せ】diet@vege-fru.com
詳しい資料をお送りさせていただきます。
http://fooddiscovery.co.jp/inner-beauty/

美的生活を叶えるブログ Vol9.村上真希(2)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第9回は役者、モデルとして活躍中の村上真希さんの美の秘訣、Vol.2です!━◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

こんにちわ☆
役者・modelの村上真希です。
3月になりましたが、気温の変化が大きいこの季節、みなさん体調など
崩されていらっしゃいませんか?
春といえば、日本が世界に誇る美しい桜の季節です。楽しい春に向けて、
体にもビューティーにも意識して過ごしていきたいと思います。

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

さて、今回は「beauty food check」の結果を生かした私の日常生活をご紹介します。
余談ですが、前回の私のブログを見たモデル仲間がこぞって「beauty food check」に
はまっています!
しかも、こんなに詳しくそして何より無料でできる事に感動して、皆なんだか嬉しそうに
「真希は結果どうだったの?」と聞いて来ます。
やっぱり、女子は年代関係無く食事も美容も体質改善も気になりますよね。

そんな私の結果はというと。。。

【ミネラル不足に気をつけよう!】
【運動不足に気をつけよう!】
【お酒の飲み方に注意しよう!】
の3つでした・・・。

・・・いやぁー。なんだか、私の天真爛漫な性格が丸見え過ぎて非常に
恥ずかしいのですが、事実なのでキチンと受け入れます!!(笑)

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

今回は【ミネラル不足に気をつけよう!】への対策を試みてみました。

私は日常生活の中で、よりお野菜を取り入れた食事をと常に心がけて
毎日を送っています。

ミネラル不足は意識が薄かった様に思いました。
確かに、近年貧血気味になる事が気になっていました。
でも、モデルのお仕事は時間が不規則なため、仕方のない事だと
妥協してしまっていたのかもしれません。反省↓

そこで、私には韓国のお友達が沢山いるので、ミネラルたっぷりな
韓国料理が無いか聞いてみました。
すると、「真希が大好きなスンデがぴったりじゃない!!」と言われ、
早速食べに行きました。
Pic4
『スンデ』とは…
豚の腸に、ネギ、もち米、豚肉のミンチ、豚の血などを調味料と混ぜ詰めたもの。

見た目は少し抵抗があるかも知れませんが、私が大好きな韓国料理の一つです!!
オススメです。

そして自宅では、牛肉で納豆入り餃子とチーズ入り餃子をたっぷり100個作りました。
さらに、気軽に食べられるように冷凍ストックも作りました。

Pic3

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

beauty food checkをして、日常生活の心がけはもちろん、
私個人に合ったアドバイスを的確に学べました!
しかも、今まで主観的な思いこみで行っていたダイエットや健康法と違い、
医学的な根拠に基づいたアドバイスがいただけます。
ですので、自信を持って改善に取り組めるのが素晴らしいと思いました。

次回は、最近始めた大好きなスポーツと大好きなお酒のお話をしたいと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました!

でわまた☆

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もうすぐ春!生姜やホットココアを飲んで体を温めて、代謝を上げ、
残りわずかな寒い季節を乗り切りましょう↑^▽^↑

━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

村上 真希 Maki Murakami

役者・モデル
祖父・父・叔父が画家という美術一家に生まれる。19歳からモデルのキャリアを
スタートさせ、数々のCF・雑誌・企業広告・カタログ・ショー等で活躍。25歳の
主演舞台で演技のキャリアをスタートする。
村上真希主演映画『seesaw』
ヒューマントラストシネマ渋谷にて初夏(6月末)全国劇場公開
http://motion-gallery.net/projects/8

ブログ「村上真希からのSIGNAL」
http://s.ameblo.jp/signalsmile/


Twitter@maki_murakamin

美的生活を叶えるブログ Vol9.村上真希(1)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第9回は役者、モデルとして活躍中の村上真希さんの美の秘訣、Vol.1です!━◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

初めまして!

役者とmodelのお仕事をしております村上真希と申します。

Pic1_4

私は19歳の頃、スカウトをきっかけにmodelのお仕事を始めました。

ですが、それまでお料理が大好きな両親の影響で、

幼い頃から食にとても興味があり、大好きなお菓子作り=パティシエになる為に

免許を取得する為に学校に通っていました。

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

なので、私にとって「食」はとても特別で、大好きなキーワードなのです。

日本野菜ソムリエ協会さんの野菜のソムリエ免許も取得したい!!と

説明会へ参加させて頂いた事もあるくらい、とても興味がありました・・・♬

そしてそんな中、ある素敵な出逢いから今回こちらでブログを

書かせていただく事になり、とっても嬉しく思っております!!

全4回のブログで参加させて頂きます。

私らしく、気取らずにお話させて頂けたらなと思います☆

どうぞ宜しくお願い致します☆

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

さて、modelのお仕事は正に「ビューティーフード」が基本な職業です。

体型維持やお肌のケアは勿論、体調管理、ストレス解消、

仕事とプライベートの切り替えなど、日々の生活では

自己管理が非常に重要となります。

例えば、オーディションでいくら最高なコンディションで挑めて受かっても、

いざ本番で吹き出物や肌荒れ、クマなどがひどければすぐクレームになり、

とてもシビアな世界で戦っています。

毎日が、気を抜けない就職活動中のようなものです!

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そんな中で食生活は何よりも大切で気を遣う分野の一つだと思います。

食事は身体にとっての大切な栄養素であり、ご褒美になる場合もあり、

一番身近で生活の一部になっていると思います。

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

今回、「beauty food check」を受けさせて頂き、

改めて気を引き締めなくてはいけない部分が明確に出てきた結果となり、

今現在それを知る事が出来て本当に良かったな…と思いました!

中々、自分一人の判断では曖昧で、かといって病院で…というのも何か違うし。

と、結果を見てとても感動しました。

◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇

今回、ブログを書かせて頂くにあたり、私の不足していたこれから必要な分野を

改善させて行く過程や、日頃心がけているポイント、ストレス解消法などの

趣味のお話も出来たらな…と思います♬

全4回、素敵な皆様とご一緒により魅力的な女子になれるよう

わくわく励んで行きたいと思います☆

どうぞよろしくお願致します☆

因みに、パティシエの免許【製菓衛生師】は当時無事に取得致しました!

━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

村上 真希 Maki Murakami

役者・モデル
祖父・父・叔父が画家という美術一家に生まれる。19歳からモデルのキャリアをスタートさせ、数々のCF・雑誌・企業広告・カタログ・ショー等で活躍。25歳の主演舞台で演技のキャリアをスタートする。
村上真希主演映画『seesaw』
ヒューマントラストシネマ渋谷にて初夏(6月末)全国劇場公開
http://motion-gallery.net/projects/8

ブログ http://ameblo.jp/signalsmile/

Twitter@maki_murakamin

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