美的生活をかなえるブログ by ビューティーフードプログラム: 2011年12月

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2011年12月

美的生活をかなえるライフスタイル vol.7 荒井桃子(4)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第7回ヴァイオリニスト荒井桃子さんの美の秘訣、最終回!
━◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

こんにちは!ヴァイオリニストの荒井桃子です。
4回に渡って書かせて頂いたこのブログも今回でラストとなりました!

12月に入り、もうあと2011年も1ヶ月!!!なんて言っていたのに、
気がつけばもう年末。
皆さん、忙しい毎日をお過ごしになっていることでしょう。

お仕事、クリスマス、忘年会、大掃除(笑)・・・
私も今年は今までで一番慌ただしくしているような気がします。有難いことです。

やはりこのようなお仕事は、皆さんに喜んでもらう側のお仕事ですので、
イベント事が続く季節は、忙しくなるのが当然!

ですので、中々家でご飯を食べることが出来ない日が続いていますが、
用意して頂いたお弁当でも種類がたくさんある時は、ビューティーフードプログラムで
チェックしたことを思い出してチョイスしています!


先日はこの番組で↓でお仕事をしてきました♪

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素敵な照明や演出、キラキラしたステージ。
お客さんの熱気と本当に楽しそうな笑顔。
アーティストさんのプロ意識。
私にとって全てが刺激的で憧れの夢の空間。前向きな勇気と夢を頂ける
瞬間でもあります。


年末になると、1年を振り返ります。
どんなに辛いことがあっても、嫌なことがあっても、
「今年が今までで1番充実して良い年だった!」といつも思えるんです。

ちょっとでもステップアップできた事を思い出して嬉しくなったり、
辛いことがあったとしたらそこから学べたことがラッキーだと思えたり。
改めて支えてくださった方々、家族や友達に感謝の気持ちが湧いてきたり。
たくさんの出会いに感謝したり。
少しでも前に進めた自分の成長を認めて、また少しずつ丁寧に歩んでゆこう・・と。

そのためにも体が資本!
このビューティーフードプログラムでの体験を忘れない様に、これからも食事や
適度な運動、そしてストレスを溜め込みすぎないようにたくさん笑って、
頑張っていこうと思います。

このブログを書かせて頂いてから4週間。食事や生活習慣の見直しが出来て
本当に良かったなと思っています。

「食」を疎かにしていると精神面にも影響してくる・・・
その通りでした。

ビューティーフードチェックシートで足りていない栄養素を意識して、
少し気をつけるだけで段々と元気になっていく実感が!!!
またもしサボりかけてしまったら、このブログで実行して実感したことを
思い出せそうです☆

短い間でしたが、ブログをご覧頂きありがとうございました!
もし宜しければ、コンサートにも是非遊びに来て下さいね^^

次回は
2月3日(金)19:30~です。
ホームページを見て頂ければ詳細が載っております。

ドリンク片手に音楽をお愉しみ頂けるのでお気軽にお越しくださいませ♪

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皆さんも残り少ない2011年を健康に楽しく!笑顔で終えられます様に。
良いお年を!!

素敵なご縁に感謝しております。
ありがとうございました!!!
(*^_^*)


━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

Profile

荒井桃子 Momoko Arai

神戸市出身。3歳よりヴァイオリンを始める。コンクール受賞歴多数。
桐朋学園大学音楽部を卒業。在学中より、スペイン系クラシックやタンゴ、
オリジナル曲などを取り入れたライブを行い、クラシックに留まらず
幅広い演奏活動を行い好評を得ている。
HP:http://www.violin-momokoarai.com/

女子力UPセミナー!「マネーセンス&ビューティーセンス」 ~2012年、お金と美を強化しよう!~

・どなたでもご参加頂けます

Moneybeauty
「女子力UPセミナー!マネーセンス&ビューティーセンス」
~2012年、お金と美を強化しよう!~
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ビューティーもお財布も、ほんの少しの工夫でスリムになれる!
有名クッキングコンテストでグランプリ受賞の女性ファイナンシャルプランナーが、
ダイエットしながら簡単にできる節約のヒントをお伝えします。

【内容項目】
・マネーとビューティーの意外な関係!
・節約健康レシピでマネーセンスもビューティーセンスもアップしよう!
・来年こそ成功する!かんたんお財布ダイエット!
・健康的な食生活を送るコツ

【詳細】
日 程:2012/2/16(木)19:00~21:00
受講料:3,000円(オーガニック製品のプチプレゼント付)
場 所:日本野菜ソムリエ協会 渋谷教室
持ち物:筆記用具 
定員:40名

【講師プロフィール】
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加藤梨里 Kato Riri
女性のためのマネーサロン「エフピーウーマン」所属ファイナンシャルプランナー/
マネーマネジメントコーチ/金融知力インストラクター/2011年度・日本FP協会
「くらしとお金の相談室」相談員/雑穀エキスパート

保険会社、信託銀行勤務を経てファイナンシャルプランナーに。
日本FP協会での相談業務や金融教育授業、セミナー講師のほか、
女性向けマネーサイトの記事執筆などにも多数携わっている。
大学院で健康増進や医療保険を研究し、雑穀エキスパートの資格も保有する
「健康マニア」。
個人相談では、健康度をアップしながら節約にもなる生活術も提案している。


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木下あおい Aoi Kinoshita

ビューティーフードトレーナー/インナービューティープランナー/管理栄養士/
マクロビフードコンシェルジェ認定講師/野菜ソムリエ

女性の内側からの美を追求し、「食べる美容」に特化した情報発信をする。
オーガニックを主体とした食材で自ら作る玄米菜彩美食を提供する女子会の運営、
各種雑誌にてコラムの執筆、パーソナルダイエットカウンセリング、食育講師など
「インナービューティー」に関わる多方面にて活動を展開中。

【お申込み】
受付開始までしばらくお待ちください。

【お問合せ】
日本野菜ソムリエ協会 ビューティフードプログラム事務局
TEL:03-5489-8636(平日10:00~18:00)
contact@beauty-food.jp

【フードトレーナー基礎講座】東京4期開講!~人に食のアドバイスをするための基本とテクニック~<2月休日コース>

*どなたでもご参加いただけます。

美容でも、トレーニングでも、健康でも…。
目的は様々ですが、全ての人が毎日食事を摂っています。

今の自分に、食や栄養の知識とコミュニケーション力をプラスすることで、自分のスキルと価値をアップさせてみませんか。
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活躍のフィールドを広げたり、信頼性を高めるためのスキルアップ講座です。

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【講座の目的】

『自分のスキルをさらに生かすために』
自分のスキルを

・もっと有効に活用したい

・もっと人の為に役立てたい

・社会の為に活かしていきたい。

その為に必要になるのは、“コミュニケーション力”と“わかりやすい情報の整理”です。
できるだけ多くの人から、あなたの持っているスキルや+α情報に共感や信頼を得ることが大切になります。

伝える側だけでなく、伝えられる側の目線からもコミュニケーションを理解していく。
相手にとって有益な情報だと思って伝えていても、実は押し付けになってしまっていることが、実はとても多いのが実情です。相手に、ポジティブに情報を受け取ってもらうためのコミュニケーションを身につける必要があります。そんなコミュニケーション術をコーチングの理論から学んでいきます。

一般の生活者の方々に伝えることを目的にして栄養の知識を理解していく。
いくら難しいコトをたくさん知っていても、単なる情報や知識の集積では、人に伝えても理解してもらえないはずです。できるだけ分かりやすい生活者目線での言葉や表現での理解も必要になってきます。そんな視点にたって「食」と「体」と「栄養」を学んでいきます。

『講座を通じて身につけていくこと』

“人に正しくアドバイスをする”為の、スキルと基礎知識を身に付けます。

[コーチング理論を通じて…]

・円滑なコミュニケーションに必要な「考え方」「聴き方」「伝え方」のポイント

・人に行動を変えてもらうためのコミュニケーションの流れとポイント

[栄養指導理論を通じて…]

・一般の生活者にも理解できる、分かりやすい言葉での栄養知識の習得

・「食」と「栄養」と「体」のことを繋げて考えられ、悩みや目的に合わせた対処法の検討や提案

【受講された方の動機と感想】
<動機 感想>

・栄養の資格を持っていないので、基礎から学びたいと思って参加
 栄養の部分も、コミュニケーションの部分も、今後何を勉強していけばよいのかがわかってよかった。

・いつか人に食の大切さなどを伝えていきたと思って参加
 内容が盛りだくさんでよかった、コーチングは様々な分野での活用できそう。

・主にコーチングに興味があって参加
 家族や会社でのコミュニケーションや普段の生活の中など、コーチングの考え方が活かせる機会の多さにびっくりした。

・今後は、美容など女性の悩みなどを食を中心にして解決していくアドバイスをしてきたいと思って参加
ロールプレイングなどで、人に伝えることの難しさを改めて実感できて勉強になった。

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【講座の内容】

<講座全体>
食に関する悩みや目標(美肌、ダイエット、アンチエイジング、などなど)を持った人に対して、悩みの解決の糸口を見つけ出し、目標達成まで導くための過程と基礎知識を学びます。様々な目標を持った人たちに対して、そのベストパートナーとなるために必要なスキルを基本的な部分から身に付けていきます。
栄養の基礎知識がある方には、コーチングのメソッドの理解と同時に、既に持っている栄養の知識を振り返りや整理に役立てることも出来ます。クライアントに合わせた食生活の改善方法を理解が深まり、トレーナーとしてクライアントの目標達成へとサポートしていくスキルが身に付きます。
食に悩みを抱える家族や友人、パートナーのため、ご自身のため、また仕事にも活かしていくことができます。

<コーチング理論編>
クライアントの目標達成を実現していくために必要なコーチングの手法を、基礎から学んでいきます。
目標達成へと導いていくために知っておきたい考え方と知識がギュッと集約されています。
人の思考や行動を知るために、“脳“からもアプローチします。脳の仕組みと行動の変化の関連性から、コミュニケーションを有効に行うためのポイントなどを学び、最終的には、クライアントの行動に理想的な変化をもたらすためのテクニックを身につけていく講義です。
ご自身が得意とする分野にコーチングをとり入れることで、ご自身の幅を広げることに役立てて頂けます。

<栄養指導理論編>
フードトレーナーとして、知っておきたい栄養の知識を、様々な角度から学び、生活レベルに落とし込んでいきます。それにより、多岐にわたる栄養情報の整理とより深い理解を得ることが出来ます。
また、多くの方が悩みとする事項や、目標とする項目をピックアップし、解説を交えながら、情報整理の仕方やカウンセリングに活かせる形に栄養情報を落とし込んでいく手法も学びます。
それぞれのクライアントに合ったカウンセリングをするために必要な情報収集の仕方や情報の読み方(着眼点)、効果的なヒアリング方法、目標達成に向けてのプラン作りの流れ等を学び、フードトレーナーとしてクライアントを目標に導いていくための技術を身につけていく講義です。

【基礎講座のゴール】
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※実際にフードトレーナーとして活動していくには、専門知識の習得や実際のクライアントとの対話経験など、
更なる自己研鑽が必要となります。

************************************

■講座開催について
2.5時間×4コマ 計10時間

2日間に分けて実施します。
※修了試験はありません。

■日程
フードトレーナー基礎講座 東京4期
 
・2012年2月12日(日)10:00~16:15
・2012年2月26日(日)10:00~16:15

■場所
日本野菜ソムリエ協会 渋谷教室
http://www.vege-fru.com/place/map/map_0191.html

■受講料
48,300円(税込) 
※プレミア会員の方:43,470円(税込) 

■講師紹介
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小森谷朋子
米国公認会計士/コーチング/「Zumba」インストラクター
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篠原絵里佳
管理栄養士/ベジフルビューティーアドバイザー/野菜ソムリエ/睡眠改善インストラクター
出版物:「Vegeta」「run*she」「body+」等のレシピ・監修、「四季の野菜大図鑑(枻出版社)」野菜の概要・栄養監修…等多数。
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木下あおい
管理栄養士/マクロビフードコンシェルジェ認定講師/野菜ソムリエ

========================================================================

【内容に関するお問合わせ】
日本野菜ソムリエ協会 新規事業部 フードトレーナー基礎講座担当まで
Tel: 03-5489-8636

*****お申込み方法******

事前入金をお願いいたします。

■お申込みはこちら
https://fooddiscovery.co.jp/eventorder_tokyo

<お申込みの入力手順>
1、ご希望のイベント項目をチェックし、「申し込む」を押す
2、*印の必須事項を入力 
3、協会修了生の方は「会員番号(7桁の数字)」を、プレミア会員の有無、
  一般の方はその旨の入力
4、「入力内容の確認」のボタンを押し、お申込内容の確認
5、お申込内容確認後、「上記内容で送信する」ボタンを押す。
お申込内容確認後、受付完了メールを返信いたします。

■お電話からのお申込みは 
平日10:00~18:00
◆ビューティフードプログラム フードトレーナー基礎講座事務局
◆東京本部ベジフルメンバーズクラブ事務局 まで
・お申し込みの際、希望講座名・お名前・野菜ソムリエ会員番号(7桁の数字)、一般、の旨
 をお知らせ下さい。
・定員に達し次第締め切らせていただきますので予めご了承下さい。

※キャンセルされる場合は、事前に必ずご連絡をお願いします。
 材料手配上、開催日1週間前(協会営業日)、
 2/6(月)よりキャンセル料(全額)が発生します。

【お問い合わせ・ご連絡先】
日本野菜ソムリエ協会 平日10:00~18:00
◆ビューティフードプログラム フードトレーナー基礎講座事務局
TEL:03-5489-8636
MAIL:contact@beauty-food.jp
◆東京本部ベジフルメンバーズクラブ事務局
TEL:03-5489-1131
MAIL:club@vege-fru.com

美的生活をかなえるライフスタイル vol.7 荒井桃子(3)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第7回はヴァイオリニスト荒井桃子さんの美の秘訣に迫ります!
━◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

こんにちわ!ヴァイオリニスト・荒井桃子です。
早いものでもうこのブログを書かせて頂くのも3回目!!次でラストなんですね。

ビューティーフードチェックをしブログを書かせて頂くようになってから、
日々自分の生活や食事を見直せていて身体も心も元気になって
いっているような気がします。
「1週間どんなものを食べたっけ?」と振り返ったりも!?

食事以外にはリラックス方法。
「湯船に浸かる」ことは日本特有のことですが、リラックス効果にも
なりますし、ゆっくり湯船に浸かると身体の芯まで温まり1日の疲れがとれます。
最近はゆっくり浸かるということをしていなかったので、意識してみると驚くほど
身体の芯から温まり、精神的にも落ち着きます。入浴剤を色々変えたりするのも
楽しいですよ(*^^)v

最近、シャワーで済ませる方が多いみたいですが、女性は冷え症の方が多いので
入浴剤などで楽しみながらゆっくり身体を温めることをお勧めします!!!

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寝る前はアロマでリラックス。
身体をポカポカにして良い香りの中でベットに入る瞬間は最高です。
これはミストも出るので今の乾燥時期にもぴったり☆柔らかい照明にもなりますよ。
とってもお気に入り☆☆☆

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16日に行ったライブは30名様限定のライブだったのですが、ご予約が
定員数を超えてしまったのにも関わらず、スタンディングでのお客様まで
いらしてくださり、とても温かいライブになりました!

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東京が拠点なので地元で演奏する事はあまりないのですが、私の小さい頃からの
成長を見守り応援している方や家族が演奏を聴いて成長を喜んでもらえたこと、
初めて私の演奏を聴きにいらしてくださった方。

どちらもとても有難いことで嬉しいことで。
たくさんの笑顔を頂き、温かい気持ちになりました。

10日間程の神戸滞在。生まれ育った神戸で大切な家族や友達と過ごして、
たくさん笑い合ったり語り合えたりしたこと、そして演奏が出来た事!
最高のリフレッシュにもなり、色々な発見がありました。勿論、小さな幸せみつけも☆

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第1回目のブログにも書きましたがコツコツと続けてきて良かったなと
思った瞬間でしたし、これからもコツコツと頑張っていこうと思います。

次のソロライブは2月ですが今から頭の中でライブの構成を考えています♪わくわく。
そして年末は豪華歌番組がいっぱい!
2本の番組で、あるアーティストさんのバックで弾きますよ~!

また東京でしばらく一人暮らし。
食事、適度なウォーキング、そしてストレスを溜めすぎないこと!!!に
引き続き気をつけていこうと思います!!!


━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

Profile

荒井桃子 Momoko Arai

神戸市出身。3歳よりヴァイオリンを始める。コンクール受賞歴多数。
桐朋学園大学音楽部を卒業。在学中より、スペイン系クラシックやタンゴ、
オリジナル曲などを取り入れたライブを行い、クラシックに留まらず
幅広い演奏活動を行い好評を得ている。
HP:http://www.violin-momokoarai.com/

美的生活をかなえるライフスタイル vol.7 荒井桃子(2)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第7回はヴァイオリニスト荒井桃子さんの美の秘訣に迫ります!
━◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

こんにちわ!ヴァイオリニスト・荒井桃子です。
第2回目のブログがやって参りました☆

前回やらせて頂いたビューティーフードチェックでは、
「運動不足」「疲労蓄積」「ストレスが多い」・・・という結果。
これはなんとか対処しなければ本物の現代病になってしまう!!?
少し危機感を感じました…。

そんな私は、
「なるべく自炊」「適度なウォーキング」「少し情報から離れてみる」
ことを、実践してみました。


まずは
「なるべく自炊」について。
家にいる時にはどうしてもゆっくりしたくて、好きなだけゆったり練習したり
ボーっとしたり。そうするともう日は暮れ、自炊する気もなくなる。
出掛けた帰り道では、面倒くさくてお惣菜を買ってしまいがち。

でも「よしっ!」と気合いを入れてスーパーへGO!
ビューティーフードチェックでアドバイスされた自分に足りない栄養素を
取り入れることを意識しながらメニューを考えます。
カルシウムやミネラルを補うためのビタミンCやビタミンB群、
たんぱく質(アミノ酸)が含まれる食材を取り入れられる食事を考えてみたり、
勿論、前回の記事で書いたようにクエン酸も足りていないので、
食事にも「もずく」を取り入れてみたり。

チェックシートには「こんな食材が適していますよ~」と書かれているので、
その食材を使って何を作ろう?と、とても参考になりました!

外では洋食が多いので、家ではもっぱら和食派の私。
ある日の食事では、「豚肉」「野菜」「玄米」「もずく」で「足りない栄養素が
体内に入っていくぞー!」と思いながら食べました(笑)

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そして毎朝バナナとキウイは欠かさず食べてる私ですが、
少しフルーツの種類をプラス!見た目も色鮮やかです。

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そして
「適度なウォーキング」
家からとある駅までの電車を使わずに往復ウォーキングすると、
じんわり汗をかくんです。

寒くなって少しサボり気味だったので、再開!寒い時期こそ歩くと
気持ち良いものですね!新たな発見でした☆ 
歩き始めは寒くても、だんだんと冷たい風が心地よく感じ始め、
身体がポカポカしてくるのが気持ち良い。

このウォーキング以外でもなるべく歩く事を意識していると、
だんだん歩くことが苦ではなくなってきて、逆に楽しくなってきました。
習慣って大事ですね。

ウォーキングは自律神経への効果もあるよう。気分が楽になるような感覚は、
エンドルフィンという爽快感や幸せ感を感じるホルモン物質が放出される
ということが解明されているようですよ。ストレス解消にも繋がりそうですね☆


そして最後は
「少し情報から離れてみる」です。
現代は本当にたくさんの情報が溢れかえっています。パソコンを開けば
何でも分かるし、遠くにいる人とも簡単に繋がれる、楽しい!とても便利ですよね。
でも時に疲れてしまうことがありませんか?
そんな時は少しだけ情報から距離を置くのも悪くないです。
行き詰ったら「少し環境(プチ旅等で)を変えてみると良い」という思考と
似ているかもしれません。

自分にとっての、必要のない情報で必要のない焦りは、「無駄」です。
完全に離れなくても、ちょこっとだけ距離をおいてみるのもいいかもしれません☆
そうすると自分自身を客観的に見られて、やりたい事ややるべき事がみえてくるかも?!


余談ですが12月16日(金)に地元の神戸でライブをするために、少し早めに
神戸に帰ってきました。(もしご興味のある方は是非私のサイトを
ご覧になられてみてください^^)

11日に行われた「神戸サンタウォーク」というイベントに参加!
みんなでサンタクロースに変身して神戸の街を行進するんです^^

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このイベントは、笑顔と楽しい声でと人と街中をいつもよりハッピーに!という
コンセプトになっています。お喋りをしながら、お菓子を配りながら楽しくウォーキング!
そして今年は、東日本大震災の被災地復興を支援する募金を目的とした
チャリティーウォークでもありました。

最近習慣にもなっていたウォーキング、タイミング良くこのイベントに参加できて、
良かった。たくさん歩いてたくさんの笑顔が見られて、身体も心も健康に
なったような気がしました。


ビューティーフードチェックシートをした頃は、実は結果通りとてもストレスが
溜まっていたり、疲れが酷かったのですが、少し生活を変えることでこんなにも
変化が感じられるんだなぁと驚いています。

師走に入り、何かと慌ただしく忙しくなる時期ですが、この調子で2011年を
気持ちよく締めくくれるように続けていきたいと思います。

皆さんも2011年笑顔で締めくくれるように、心も身体も健康第一で過ごす努力を
一緒にいたしましょう!!!



━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

Profile

荒井桃子 Momoko Arai

神戸市出身。3歳よりヴァイオリンを始める。コンクール受賞歴多数。
桐朋学園大学音楽部を卒業。在学中より、スペイン系クラシックやタンゴ、
オリジナル曲などを取り入れたライブを行い、クラシックに留まらず
幅広い演奏活動を行い好評を得ている。
HP:http://www.violin-momokoarai.com/

≪フードトレーナー専門セミナーが開講します!≫フードトレーナー専門講座 トレーニング理論~ダイエットアプローチ編~

*どなたでもご参加いただけます。
*ダイエットに興味のある方、人にアドバイスするために知識が知りたい方に
   おススメです。

食と生活の改善を提案するフードトレーナー。

フードトレーナー基礎講座の次のステップ、
フードトレーナー専門セミナーが開講します!

※「フードトレーナー基礎講座」とは、
 食・生活の改善をアドバイスする人の育成を目指すビューティーフードプログラムの講座です。
※講座修了生以外の方もご受講いただけます。

今回の専門セミナーは

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ダイエットを叶えたい人のためには、食事療法だけでは難しいのは周知の事実。
栄養の話に合わせて、運動も交えてお話できれば、アドバイスを受ける人からの信頼も増します。

「トレーニング理論~ダイエットアプローチ編~」

今回お伝えするのはダイエットの基礎。
身体のことを知り、ダイエットの本質を考えます。

講座で理論を理解して、人にアドバイスをする時に相手に納得していただける提案力を身につけましょう!
========================================================================
内容

■こんな方に受けて欲しい
   どなたでもご参加頂ける講座ですが、以下のような方に特におすすめします。
   ・ジム・インストラクターの方  
   ・美容関連の方 
   ・自身の専門性に運動のエッセンスを追加したい方
   ・人にダイエットについてアドバイスしたい方

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■日程:
2012年1月21日(土) 17:30~19:30

■講座の内容:
◇ダイエットと減量の違い
・若返るダイエット、老化する減量
・ダイエットで目指すべきゴール
◇基礎生理学
・カロリーってなにもの?
・基礎代謝、活動代謝…消費カロリーとは?

◇基礎トレーニング理論
・有酸素運動の種類とプログラミング
・無酸素運動の種類とプログラミング
・運動中の消費カロリー計算法
◇ダイエット基礎理論
・各種流行のダイエットの分類・解説
・男女の違い
◇ケーススタディー       ほか

■場所:
日本野菜ソムリエ協会 渋谷教室

■受講料:
  一般                 : 9,000円(税込)
  プレミア会員             :8,100円(税込)
    フードトレーナー基礎講座修了生:4,500円(税込)

持ち物:筆記用具

講師紹介:柴田 明
1981年青森県生まれ。体育学修士。プロ野球選手や
スキーオリンピック出場選手などのトレーニングを担当する他、
魅せる体作りを得意とする。都内で活動中のパーソナルトレーナー。

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【内容に関するお問合わせ】
日本野菜ソムリエ協会 新規事業部 フードトレーナー基礎講座担当まで
Tel: 03-5489-8636

*****お申込み方法******

事前入金をお願いいたします。

■お申込みはこちら
https://fooddiscovery.co.jp/eventorder_tokyo

<お申込みの入力手順>
1、ID1321、イベント名の項目をチェックし、「申し込む」を押す
2、*印の必須事項を入力 
3、協会修了生の方は「会員番号(7桁の数字)」を、プレミア会員の有無、一般の方は
  その旨の入力
4、「入力内容の確認」のボタンを押し、お申込内容の確認
5、お申込内容確認後、「上記内容で送信する」ボタンを押す。
  お申込内容確認後、受付完了メールを返信いたします。

■お電話からのお申込みは 
平日10:00~18:00
◆ビューティフードプログラム フードトレーナー基礎講座事務局
◆東京本部ベジフルメンバーズクラブ事務局 まで
・お申し込みの際、希望講座名・お名前・野菜ソムリエ会員番号(7桁の数字)、
 一般、の旨をお知らせ下さい。
・定員に達し次第締め切らせていただきますので予めご了承下さい。

※最低催行人数に達しない場合は閉講になる可能性があります。

※キャンセルされる場合は、事前に必ずご連絡をお願いします。
 開催日1週間前(協会営業日)、1/13(金)よりキャンセル料(全額)が発生します。

【お問い合わせ・ご連絡先】
日本野菜ソムリエ協会 平日10:00~18:00
◆ビューティフードプログラム フードトレーナー基礎講座事務局
TEL:03-5489-8636
MAIL:contact@beauty-food.jp
◆東京本部ベジフルメンバーズクラブ事務局
TEL:03-5489-1131
MAIL:club@vege-fru.com

美的生活をかなえるライフスタイル vol.7 荒井桃子(1)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第7回はヴァイオリニスト荒井桃子さんの美の秘訣に迫ります!
━◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

初めまして。ヴァイオリニストの荒井桃子です。
ご縁に恵まれ、4回に渡ってブログを書かせて頂く事になりました。
素敵な女性を目指しておられる皆様と交流できることを嬉しく思います。
宜しくお願い致します!


私にとってヴァイオリンとは一心同体。

ステージは「自分を最大限に表現する場所=輝ける場所」であり、
言葉がない分「お客様にどれだけ音でお伝えする事ができるか」を
いつも念頭に置いて活動しています。

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一見、華やかで優雅な世界に見えるかもしれません。
でも意外に裏では地味な作業、体調管理、自己コントロールが必要なのです。
一種のアスリート・・・かも。本番でもかなりの体力を使います。

今回ビューティーフードチェックをさせて頂き、納得の結果になりました。
あまり良い結果ではないですが(笑)、「やっぱりそうなのか・・」と認識する
良いきっかけとなりました。

ビューティーフードチェックシート、まずは3つに絞って結果を表してくれます。
リスク注意予報 あなたのリスクは、コレ!

「運動不足」「疲労蓄積」「ストレスが多い」

私はこの3つでした。
否定できない・・・(笑) でももしかすると私だけでなく、
現代社会に多くみられるリスクかもしれません!

本番が続くと、用意して頂いたお弁当だったり打ち上げだったり。
お休みの日は友達との楽しくて大切な時間も削りたくない。
それに加えて一人暮らしなので、どうしても外食が多くなりがちです。

しかし体に足りていない栄養素があると、精神的な不調にも繋がる・・・ことを
すっかり忘れていました・・・反省。

自分の今いる環境や生活の中で、無理なくコツコツと続けられそうな
改善法を見つけて、体も心も元気にしていきたいと思います!


まず私が毎日の日課に取り入れ出したのはコチラ!

Pic2

クエン酸が足りていないとの結果だったので・・・。

クエン酸は体内で糖分を代謝してエネルギーに変え、疲労物質が
蓄積されるのを防いでくれる働きがあるそう。
そういえば最近お酢関連のモノ食べてなかったかも・・・。

食事の中でも気を付けつつ、CMでも気になっていたので
この機会に試してみることにしました!
ざくろの味なのでジュース感覚で飲めて美味しいですよ。1日3回!
パッケージも可愛いですしね!


第1回目のブログでまず皆さんにお伝えしたいことは、何事もコツコツと
続けることが大切だという事。当たり前に思えて実は・・・結構大変。

急に大きなことを成し遂げようとしても挫折する率が高い。
それなら自分が無理なく続けられることを見つけてコツコツと続けていく。
それが、3歳からヴァイオリンをコツコツ続けている私が確信していることです。

小さいことでも見つけること、発見すること。
大きな幸せを求めるより「小さな幸せ」を発見して笑顔をたくさん増やすこと。

これもストレス解消の1つですね。最近は、たくさんの情報が溢れて便利な反面、
こういう些細なことを忘れがちになります。
私自身も今こうしてタイプしていて忘れかけている事に気付きました。


ビューティーフードチェックで自分のリスクに気付かせてもらったので、
コツコツ改善していくと共に、忘れかけていた「小さな幸せみつけ」にも
コツコツ取りかかろうと思います☆

皆さんも是非一緒に何か小さなことでも始めてみませんか?


短い間ではありますが、どうぞ宜しくお願い致します!!!


━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

Profile

荒井桃子 Momoko Arai

神戸市出身。3歳よりヴァイオリンを始める。コンクール受賞歴多数。
桐朋学園大学音楽部を卒業。在学中より、スペイン系クラシックやタンゴ、
オリジナル曲などを取り入れたライブを行い、クラシックに留まらず
幅広い演奏活動を行い好評を得ている。
HP:http://www.violin-momokoarai.com/

美的生活をかなえるライフスタイル vol.6 西田美歩(4)

ビューティーフードプログラムでは、
美しく・かっこよく・素敵な女性にインタビューをして、
美しさの秘訣や、食生活で気を付けていることなど
皆さんの生活に役立つ情報を提供していきます。

第6回は松竹芸能でタレントとして活躍中の
西田美歩さんの美の秘訣に迫ります!最終回!

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さぁ、最後のブログになりました!
どうも、西田美歩です(^人^)

短い間でしたが、ブログを書かせていただいたことで、自分の事を見つめ直し、
充実した
毎日を送るようになりました。
自分のためにゆっくりと時間を使うようになった気がしま
す!!


運動、食事、仕事、趣味。

本当楽しくなりました!


運動は走る事に対して自分の中で熱が上がってきて、1月には
ハーフマラソンにエントリー
しちゃいました!
目標は2時間を切る事!!
目標があると、トレーニングが楽しくできます!

Pic41

そして、食事。食事は運動をしていると前の日に食べたものによって、
体が重かったり軽
かったりする事があるのがわかってから
自然と野菜中心の食事を多くとるようになってき
ました!

青汁もハマってコラーゲンと一緒に飲んでます!

野菜だけじゃ、パワーが出ないのでちゃんとお肉と炭水化物は
バランスよく食べるように。
朝ごはんやランチにとるようにして、
時間がある時はなるべく自炊をするようなりました


Pic42


料理を作るのが楽しくなってきて、将来の花嫁修行にもなってるかな~と思っています。
朝少し余裕をもって起き、現場に早く着いたり、お弁当作ったり、
前の日の準備の時間に
余裕が出たりと朝のバタバタが減りました♪


趣味では、マラソン、料理、と今回このブログを書かせて頂き、
自分の好きな事がハッキ
リわかったり、日々過ごすのがすごく楽しくなりました!

少しだけ意識を変えるだけで、毎日がハッピーになり充実して、
自分に対して丁寧になっ
て体もどんどん健康になっていくなんて、
本当いい事だらけです!

今後もこの習慣を続けていって素敵な女の人だなと思われるような、
タレントを目指して
いきたいと思います。

Pic43


短い間でしたがありがとうございました!!


━◇Profile━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇━

Profile

西田美歩 Miho Nishida

プリンセスPINKYオーディション2009 グランプリ。
「ミスマガジン2003」読者特別賞受賞。
ホノルルフルマラソン2007,2008年連続完走。2010年LAマラソン完走。
ミスマガジンフットサルチーム所属。
現在TV番組『美人ラジオ体操』、『カイモノラボ』に出演中。

ブログURL
http://ameblo.jp/nishi0201/
Twitter
@mihonishida
 

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