イベントレポート

【レポート】銀座でオンナを磨く1週間 ~食べてキレイになる!キレイと野菜とカラダの関係~

銀座でオンナを磨く1週間 
~食べて
キレイになる!キレイと野菜カラダの関係~

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4月11日~17日の1週間、銀座三越にて
「銀座でオンナを磨く1週間」イベントが行われました。

4月13日(金)には、ビューティーフードトレーナーの岸村さんがご登壇されました。
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メインテーマの『効果的に野菜・果物を摂るための10個の秘訣』はもちろんのこと、
バランスのよい食事の“バランス”って何?など、
内容盛り沢山の90分でした。

「知りたかったことが知れた。けど、時間が短い!!」など、充実ぶりがうかがえる
感想もお寄せ頂きました。

実際に、それらができるかどうかが、美的生活を送れるかどうかの
わかれ道(だと思います)。
特に、体や美容によいものが連日世間をにぎわせているので、
ともするとたんぱく質よりなど、偏りのある食事になりがち。
(豆腐と納豆、イソフラボン摂取のために毎食セットで食べ続けていませんか?)

『バランスのよい食事』は、食事の基本。
その中で、「○○のために、この野菜・果物選ぶ」という意識でいれば、
美容によい食事はできると感じました。

みなさんも野菜・果物をきちんと食べて、バランスのよい食習慣をもとに、
美的生活を送ってくださいね!!☆

『女子力UPセミナー マネーセンス&ビューティーセンス』のご報告

先週開催された『女子力UPセミナー マネーセンス&ビューティーセンス』に
お越し頂いた皆様ありがとうございました。
その時の様子を少しお伝えします。

まずはファイナンシャルプランナーの加藤先生によるお金のお話から。
毎日の生活にかかるお金の割合、トップクラスは食費(!)だそう。
食事=私たちの健康に直結する習慣 と思えば、その食費で何を買い、
何を食べているかが美的生活のためには大切なポイントとなります。
お財布と健康に優しい食事を心がけるとよいですね。

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その、お財布と健康に優しい「節約レシピ」
ご紹介頂いたレシピの中で登場回数が多いのは、ビューティーフード
プログラムでも馴染みの深い、白くて柔らかい、お豆からできた食材でした。
たんぱく質も豊富で、お値段もお手頃なのでおすすめです。

また、ダイエットにも通じるのは、「今の自分を知ること」。
節約でいえば、家計簿をつけることから始めるとよいそうです。
「1ヵ月レシートを集めて、1ヵ月に1回行えば十分!」と加藤さんは言います。
スマートフォンのアプリも有効に使ってみましょう。

そしてビューティーフードプラグラムから
ビューティーフードトレーナー木下先生による食事のお話。

「健康とは?」
まず、自分にとっての健康の定義を考えました。
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健康とは…
「健康とは、完全に、身体、精神、及び社会的によい(安寧な)状態であること
を意味し、単に病気でないとか、虚弱でないということではない。」
/WHO 保健憲章前文より

今回は食事を中心に、身体の健康を考えました。

第1部講師の加藤先生からもあった通り、身体を作るのは食事です。
日本3大死因の原因は「生活習慣病」ですが、その習慣の一つが食事。
食事から身体によいものに変えていけば、病気にもならないですし、
病気にならなければ病院に行くことも、薬を飲むこともありません。

病気になったときに、実際にお金がいくらほど必要か…。

・子宮筋腫になった場合:1回約48万円(加藤先生資料より)
・糖尿病になった場合:年間約7.4万円、月額約6000円(木下先生資料より)

糖尿病になってしまった場合、治らない病気ですので、ずっとこの
お金が必要になることになります。恐ろしいですね…。

だから、「病気にならないことが一番の節約!と木下先生。
身体が健康でいられれば、心も健康に保てそうですね!

最後には、保存食を上手に使ったり、蒸し焼きを上手に活用して
「見えない油」を抑えた、すぐに作れる簡単レシピもご紹介頂きました。

マネーとビューティーの関係。関係ないようで、実は関係あるんです。
女子力UPのために、センスアップのために、
今の自分を知る
そのことの大切さを学んだセミナーでした。

【メディア掲載】YOMIURI ONLINEで9/14「安眠セミナー」が紹介されました!

9月14日に開催された『安眠セミナー』の様子が
YOMIURI ONLINEで紹介されました!


◆安眠のための3つのリラックスポイント

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アロマ、音、マッサージでリラックスする効果的な方法を
ご紹介していますのでぜひご覧ください。

おすすめは自分でできる足つぼマッサージ。
消化器、首、安眠などの場所の違いやつぼの押し方も
書かれています。

質の良い睡眠は美容に直結しますので、
すぐに始められそうなことからトライしてみてください。



そして、セルフマッサージにご興味のある方は
10/21(金)の『セルフマッサージで身体を優しくととのえよう
~自分と大切な人の身体を癒す時間<冷え対策編>~』
がおすすめです。
寒くなる前に、ご自分でできる冷え対策を身につけましょう。



ビューティーフードプログラム
http://beauty-food.jp/

【イベント報告】8/31(水)リゾートトラスト アンチエイジングセミナー×イタリアン(後編)

引き続き、
8月31日に開催されました
リゾートトラスト × ビューティーフードプログラム 初のコラボレーション企画
“医 × 食 季節の食事で体を中からリセット”の様子をご紹介します。


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前編の様子はこちらをご覧ください。


リストランテOZIOに場所を移してのディナータイムです。
まずは辻智一シェフによる乾杯のあいさつから。

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「エノテカピンキオーレ東京」でも総料理長を務めた経験を持つ
辻シェフの特選メニュー6品の中から少しご紹介します。


3種の詰め物をしたサーモンマリネ

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ズッキーニとスズキのアッロスト 
フレッシュトマトとバルサミコヴィネガーのソースと共に

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そしてデザート

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料理撮影/原田圭介


天井からはスワロフスキーのシャンデリアが柔らかなライトの光を
浴びてキラキラと輝いています。
優雅な空間で頂くイタリアンは格別のお味です。


前回ブログにご登場頂いた大工原忍さんが参加されていましたので
感想を伺いました。

「ビューティーフードプログラムのイベントでは、内科医の先生の
夏バテのセミナーや管理栄養士さんのなるほどと思わされる生活に
身近なセミナーを楽しく聞いた後、ベイコートという普段は入れない
素敵な会員制のホテルのレストランでこだわりの食事を頂き、
本当に有意義なお時間が過ごせました。

野菜だけかと思っていましたが、バランスの良い食事で中から健康と
美が磨かれた感じです。本当に素敵なイベントで是非また参加したいです。
有難うございました。」



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笑顔がとても美しくて、同性から見ても憧れの存在である大工原さん。
アロマについて質問すると色々丁寧に教えて頂きました。
今後、もしかしたら大工原さんがビューティーフードプログラムの
イベントにご登壇頂けるかも!?皆様ご期待ください♪



「アンチエイジングセミナー×イタリアン」
大好評につき、第2弾が10月26日(水)に決定!
次回のセミナーは「免疫力」。メニューは後日ご紹介します。

┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
■■「リゾートトラスト×ビューティーフードプログラム」好評につき第2弾決定!
■■ アンチエイジングセミナー×イタリアンを楽しむ時間
■■2011年10月26日(水) 18:30~21:30
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛
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【イベント報告】8/31(水)リゾートトラスト アンチエイジングセミナー×イタリアン(前編)

8月31日に開催されました
リゾートトラスト × ビューティーフードプログラム 初のコラボレーション企画
“医 × 食 季節の食事で体を中からリセット”の様子をご紹介します。


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お台場にある高級会員制ホテル「東京ベイコート倶楽部」。
優雅な雰囲気で頂くイタリアンのフルコースにフリードリンクが付いた
アンチエイジングセミナーを開催しました。

セミナーの会場は東京ベイコート倶楽部。
普段は会員しか入れない階にあり、今回は特別にセミナー会場として
講演を行います。

大理石造りのエントランスやセミナー会場のウェイティングスペースから
その優雅さが伝わりますでしょうか。

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第1部はアンチエイジングセミナー。
まずは山本祐歌医師による「夏の終わりのアンチエイジング」。
疲れと夏バテの関係や紫外線など、身体の仕組みとともに
お話し頂きました。

続いて岸村康代さんによる「食事でのリセット術」。
若々しく美しく生活するための“パワーフード”活用法を
お話し頂きました。

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冒頭に「美味しく、楽しく食べてモテボディを目指しましょう」と
説明される中で、モテボディというキーワードに興味しんしん。
どんな食生活をしていればモテボディになれるのか?
気になる所です。

食事でできる対策で必要なことのひとつが
「できることから始める」。

平日の飲み会で食べ過ぎても、週末でリセット!
今日の夜食べ過ぎたら、明日の昼食でリセット!など
こまめにリセットすることで目指す身体に近づくんですね。

次に第2部、お待ちかねのディナーの様子をご紹介します。




┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓
■■「リゾートトラスト×ビューティーフードプログラム」好評につき第2弾決定!
■■ アンチエイジングセミナー×イタリアンを楽しむ時間
■■2011年10月26日(水) 18:30~21:30
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛

【開催レポート】7/10(Sun) Summer Girls Party~さらに美しく!初夏の女子会開催レポート

本日は7/10(日)に原宿のベニーレベニーレで開催された
Summer Girls Party~さらに美しく!女子力アップのための初夏の女子会~
当日の様子をご報告します!

今回のイベントは原宿の人気店「ベニーレベニーレ」の素敵な会場で
開催されました。
当日は雲ひとつない晴天。35名以上の方が参加されました。

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ビューティーフードプログラムの監修管理栄養士でもある岸村康代先生から
野菜の基礎知識と栄養価の高い食べ物クイズで軽く勉強をした後に
1.ビュッフェで迷わない、目的を決めて食べるコツ
2.ビュッフェで食べ過ぎないコツ
3.ビュッフェ後のリセット食で、キレイになるコツ

3点を教えて頂きました。
ビュッフェだと普段はつい取り過ぎてしまいますが、お話を聞いた後だと
食べる意識が変わりますね。

その後はビュッフェランチ。
野菜の話を聞いた後だと、更に野菜が美味しく感じられるのが不思議です。
ベニーレベニーレではサラダ用のノンオイルドレッシングが3種類もあり、
味の違いを楽しみながらお野菜を食べられます。

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お食事の後はチーム対抗クイズ大会!
豪華景品に白熱した後は、更に水着やスリミングジェルなどの景品が
当たるじゃんけん大会へ。景品を獲得された皆様、おめでとうございます!

そしてデザートを頂いた後に解散となりました。
大会では景品を獲得できなくても、全員にビューティーアフターケアジェルや
素敵なサンプルが沢山詰まったお土産があり、大満足のイベントとなりました。
次回は9月頃開催予定ですので、決まり次第こちらのブログでお知らせいたします。
お楽しみに!

゜☆ 。.:・'゜*゜☆ 。.:・'゜*゜☆ 。.:・'゜*゜☆ 。.:・'゜*゜☆ 。.:・'゜*゜☆ 。.:・'゜*

ビューティーフードプログラムでは個人に合わせた食事のリセット術や
目的に合わせた食べ方もアドバイスしています。

ハリウッドでは常識となっているフードトレーナーをいち早く取り入れて
いつまでも内側から輝く身体を手に入れましょう!


ビューティーフードプログラム
http://beauty-food.jp/

【開催レポート】『骨盤×キレイのコツ』 ~骨盤を整えてカラダをまるごとリメイク術!~

先月開催された『骨盤×キレイのコツ』にお越し頂いた皆様ありがとうございました。
その時の様子を少しお伝えします。

まずはインスパイリングYayoi先生による骨盤のお話から。
女性の骨盤はデリケート。四季や月ごと、生理前後、一日の中でも変化します。
骨盤が閉じていると気分がハイになり、開いているとローになるのだそう。
一日の中で一番骨盤が閉じているのは朝なので、考える仕事は午前中にやると効率が上がるそうです。

骨盤を支えるのは、お腹周りの筋肉。
ところが筋肉がないと骨盤を支えることができなくなるので、身体が自ら脂肪を
つけていくのです!
インナーマッスルを鍛えて美しいしなやかな体を作りましょう。

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これはその場で目をつぶって足踏みをすることで骨盤のゆがみを見る運動。
前に進む方は「頭で考えるタイプ」、左に進む方は「食欲を感情が直結タイプ」だそう。

その他にも立つ姿勢の基本や、全体のバランスをトレーナーの方に見てもらったり
色々なエクササイズを教えて頂きました。

そしてビューティーフードプラグラムから
ビューティーフードトレーナー岸村先生
による食事のお話。

運動のしかたと食事の摂り方に意識することが大事!

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ジムに通って運動したから今日はご褒美にいっぱい食べよう~♪という
食生活では、「健康的に太っていく」ことになりかねません。
体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーのどちらが大きいかで変化するので
要はバランスを摂ること。

今日食べ過ぎてしまったら翌日から運動量を増やしたり
お菓子を控えるなどでプラスマイナス0になるようにしていきましょう。

また、食事でしか補えない「運動によって消耗する栄養素」についてもお話があり
タンパク質とカルシウム、抗酸化成分たっぷりの
カッテージチーズとパプリカの野菜サンドや、
ビタミンCタップリのキウイフルーツカクテルドリンクなど
すぐに作れる簡単レシピもご紹介頂きました。

運動と食事の両面からインナービューティーを磨くレッスンでした。
ぜひ今後も骨盤エクササイズと食事のケアを続けてくださいね。

「遺伝子レベルでわかる!食事と姿勢からのアンチエイジング」セミナーレポート 2/2

本日は5/31(火)に協会本部 渋谷教室で実施された
アンチエイジングセミナー
~遺伝子レベルでわかる!食事と姿勢からのアンチエイジング~
当日の様子(続き)をご報告します!

レポート前編はこちら

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【第1部:セミナー内容】
 ①食事とアンチエイジングについて
 ②ガンと遺伝子の関係
 ③野菜はカラダのスカベンジャー
 ④スパイスとカラダの不思議な関係
 ⑤最新遺伝子検査
 ⑥質疑応答

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4.糖分にガン細胞の増殖を促進する可能性が

砂糖などの精製された糖分が体内にたくさん入ると、血糖値が急激に上昇します。
急激に上昇した血糖値を下げるために、インスリンというホルモンが出ますが、
その時同時にIRFという物質が肝臓から出て、細胞増殖を促進する。

そのため、飯塚先生いわく、継続的に過剰に摂取するとガン細胞が増殖する
リスクが高まるとのこと。
また、加工食品に含まれる保存料の摂り方にも、注意が必要。
先生もなるべく摂らないように、気をつけていらっしゃるとのことでした。

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5.カラダの免疫力を高めるために

ガンの原因でもある、カラダの『炎症』。
『炎症』を抑えることは、健康でキレイなカラダのためにもとても重要です。

そのためにも、

●野菜をたっぷり
●肉類なら、自然に育てられた肉類を
●大豆など豆類をしっかり
●マーガリン(トランス脂肪酸)を避け、ω-3系の油(オリーブ油など)を選ぶこと
●スパイスを活用する(クルクミン+こしょう、ショウガを同時に摂ると
 クルクミンの吸収率は2,000倍になるとも!)


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などなど、今日から実践できるお話が満載でした。

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後半は、パーソナルトレーナーの柴田先生から
姿勢とアンチエイジングの関係」のお話を伺いました。

柴田トレーナーは社会人アメリカンフットボールチームのアサヒビールシルバースター
神戸製鋼ラグビー部、スキーナショナルチームでフィジカルトレーナー。
バンクーバー五輪日本代表チームトレーナー(フリースタイルスキー)など
有名トップアスリートのトレーニングもサポートしているトレーナーです。
すぐに役立つ簡単ストレッチなどもご紹介いただきながら
わかりやすくお話いただきました。

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【第2部:セミナー内容】
 ①姿勢とアンチエイジングについて
 ②正しい姿勢とは?
 ③簡単ストレッチ
 ④オススメの運動のしかた
 ⑤質疑応答
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1.『見た目』のアンチエイジングについて

見た目のキレイのキーワードは、脂肪・姿勢・筋肉。
この3つのつき方が、キレイのカギに。

骨は一つ一つバラバラですが、それを支え、保ってくれているのが『筋肉』。
筋肉を鍛えることや、骨盤を整えることはとても大切です。

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2.姿勢が悪い原因は、ヒール?!

猫背や反り腰など姿勢が悪くなる原因は、実は『骨盤』。
正しい姿勢は、骨盤を正しい位置に保ち、骨盤の柔軟性を保つことが
重要になってきます。

普段、ヒールなどを履いて緊張状態の前腿の筋肉などを
しっかりストレッチで伸ばしてあげることは、姿勢をキレイに保つためにも
とても重要です。

ストレッチの効果は2~3時間と言われていますので、
できれば、1回30秒程度(ゆっくり伸ばして)×2回ほど
定期的にできると良いですね!

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3.オススメの運動のしかた

また、運動も、やりすぎてしまうと、かなりの炎症が起こるので、
週に3回×1時間くらいの運動をするのがオススメとのこと。

初マラソンの完走率も、普段の運動が30分×週4日~3日程度の方が
一番良かったそうです。

ウォーキングなどの有酸素運動は毎日適度に行うことは良いことですが、
無酸素運動(筋トレなど)を毎日行う場合は、
強度に気をつけてあげることが大切とのことです。

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ご参加いただいた皆様、休日の貴重なお時間にセミナーにお越しくださいまして
誠にありがとうございました。
定期的にイベントを実施して参りますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

「遺伝子レベルでわかる!食事と姿勢からのアンチエイジング」セミナーレポート 1/2

本日は5/31(火)に協会本部 渋谷教室で実施された
アンチエイジングセミナー
~遺伝子レベルでわかる!食事と姿勢からのアンチエイジング~
当日の様子をご報告します!


講師はビューティーフードプログラム協力医療機関の医師である
遺伝子医療の権威 飯塚啓介先生!
東京女子医科大学附属病院(講師)、防衛医科大学(助教授)、
日赤医療センター(部長)にて臨床にも従事された経験豊富な飯塚先生より、
最新アンチエイジングについてお話しを伺いました。

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【第1部:セミナー内容】
 ①食事とアンチエイジングについて
 ②ガンと遺伝子の関係
 ③野菜はカラダのスカベンジャー
 ④スパイスとカラダの不思議な関係
 ⑤最新遺伝子検査
 ⑥質疑応答
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1.アンチエイジングとは

『“病気にならない”ということが一番のアンチエイジング』

という言葉がとても印象的でした。

飯塚先生は、ガンをはじめとする遺伝子治療を実践しながら
診療の現場で、予防の大切さを実感されている医師の一人。

ガンをはじめ、病気になると肌も骨も髪もボロボロになってしまう。
そのような病気を防ぐことが、アンチエイジングにもつながるということ。

いつまでも若々しくいるために、
目先のことや見た目のことだけではなく、インナーから美しく
健康になることが大切だとあらためて実感するお話でした。

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2.がんについて

現在、2人に1人がガンになっている現状、
そして3人に1人がガンで亡くなっています。

ガンの原因は、遺伝子に傷がつくこと。
遺伝子に傷がつくことにより、突然変異を起こしやすくなり、細胞がガン化します。

原因は
●紫外線
●タバコ
●ストレスなど

活性酸素が細胞を傷つけるのを防いでくれるのがファイトケミカル。
植物は日々紫外線に当たっている中、元気に育ち、ガンにならないのは
ファイトケミカルの影響によるとも言えます。

日々、ヒトの体内では3000~5000ものガン細胞が毎日できています。
それを防いでくれるのが『スカベンジャー』。
スカベンジャーとなるファイトケミカル(野菜など)をしっかり摂ることが
大切ということですね!

ファイトケミカルとは、皆さんもご存知のとおり、
野菜の『色』や『香り』『苦み』など、抗酸化力をもつ成分のこと。

リコピンやポリフェノール、イソフラボン、リグナン、カテキン、
アントシアニンなど、植物の力を取り入れることが大切だということをあらためて
実感するお話でした。
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3.女性にとって無視できない乳ガン。
  年々増え続けている乳ガン発生率が日本の1/5の国とは?!

正解は、インド。
インドの食生活といえば、『カレー』。

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●スパイス(ターメリック:いわゆる、ウコン)
●野菜
●豆類
●ヨーグルト

が豊富なインドの食生活。

野菜や豆類がたっぷり入ったカレーをメインに食べることが多いインド人は
ガンの死亡率が少ないとのこと。

ただし、インドは、乳幼児死亡率が多いので、
データを見るときには、これとの兼ね合いを考えてみることも大切だということを
教えていただきました。


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続きは次回ご報告します。
お楽しみに!

【イベント報告】4/24現役医師から「最新アンチエイジング」を学ぼう! その2

こんにちは。
ビューティーフードプログラム事務局です。

引き続き4/24(日)に行われたセミナーについてのご紹介をします。

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⑤アンチエイジング効果の高い“食べるフルーツジュース”の試食

美味しく、そして皆さんのキレイを応援する“食べるフルーツジュース”の
レシピも伝授いただきました。
さっそくご自宅に帰って実践してみてくださいね♪

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夏にぴったりなさわやかなジュースでした♪


⑥ビューティーフードチェックシートの解説

皆様にお持ちいただいたビューティーフードチェックシートについて
詳しく解説いただきました。
チェックシートで導き出された症状別の解説と、
その中でも特にアンチエイジングに関係の深い項目などをお教えいただき、
さらにその解消法も教わりました。

⑦質疑応答

たくさんのご質問をいただきましたが、その中の一つをご紹介します。

Q、 疲れた時に、チョコレートなどを食べてしまうのでが、
   本当は摂らない方がいいですか?

A、 食べる量が問題であって、過剰でなければそこまで気にすることはないです。


量がほどほどであれば大丈夫。それよりもストレスが一番怖いとのことです。
我慢しずぎないで安定した精神バランスを保つことが大切のようです。




このように内容が盛り沢山で、あっという間に2時間のセミナーが終了しました。

今回ご参加されなかった皆様も、美的生活を叶えるセミナーは
今後も随時行っていきますので、奮ってご参加ください。

セミナーは当日だからこそ聞ける“美”の秘訣や、講師へ直接質問ができたり
また、同じように美意識の高い方々がご参加されていますので
いろんな意味で収穫のある時間が過ごせるのではないでしょうか?


ビューティーフードプログラム事務局一同、
皆様にまたお会いできることを、心よりお待ち申し上げております。


ビューティーフードプログラム
http://beauty-food.jp/